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Cambiando tus hábitos de hidratación.

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emma estilo de vida duoAntes de iniciar, checa que no retengas muchos líquidos.

Si eres una persona que retiene líquidos o que tarda mucho en evacuar a través de la orina la ingesta de agua, ten cuidado porque en tu caso, no es bueno que tomes cantidades excesivas de agua. En su defecto, si quieres hidratarte mejor, házlo de a poco, dándole tiempo a tu cuerpo de digerir todos los nutrientes y evacuar de manera natural.

Se constante… si no, no se hará hábito.

Si ya decidiste empezar a tomar más agua, se constante y verás como se convertirá paulatinamente en una costumbre. La repetición de ciertas acciones, hacen que integremos en nuestra cotidianidad un estilo de vida particular, es por ello que te recomiendo (como lo hago en mi caso), encontrar un punto de la rutina en el que pases por una tienda o lugar que te recuerde comprar o tomar líquido. Verás que si te vuelves disciplinada y constante, ya no sentirás fatiga al respecto.

De que la quiere: ¿De limón o de horchata?

Natural, muchas gracias. Actualmente, en el mercado existen muchísimas opciones de aguas saborizadas artificialmente con altos contenidos de edulcorantes, aunque digan ser de extractos de fruta o 100% light. En ese sentido, estas opciones, por su contenido calórico, te hacen llegar más rápido a una sensación de saciedad o de estar “empanzonada”, lo cual, te lleva nuevamente a un consumo menor de este líquido vital. Para evitar esta situación, busca aguas naturales, sin saborizantes y bajas o libres de sodio… esto te ayudará a tomar más cantidad de agua sin sentirte llena o con el estómago a reventar.

May i go to the bathroom?

Ayer, justamente estaba en el centro haciendo una diligencia y me había tomado un litro de agua antes de salir… ¿Te imaginas como estaba media hora después buscando un baño? La sensación fue bien incómoda, pero para no hacerte el cuento largo, tuve que ir a una taquería y romper la dieta :( , porque de verdad urgía un baño. Por esta razón, si estás en la calle o vas a salir, trata de no tomar demasiada agua. Te lo digo yo… por experiencia propia jejeje.

Como recomendación final, trata de integrar poco a poco un mayor consumo de agua natural sin que se te haga un castigo. Para ello, las botellas que te venden tienen su cantidad establecida. Elije la presentación que más te guste, 600 ml, 900 ml y dale la oportunidad a tu cuerpo de hidratarse mejor; sentirás la diferencia.

Que tengas un hermoso y refrescante día.

El agua fría; aliada de tu belleza y bienestar.

Te propongo algo… Mañana, antes de encender el boiler, date la oportunidad de disfrutar una ducha fría. ¿No te suena muy atractiva la idea? Quizás, las bajas temperaturas de la mañana o la simple sensación de estar helado, te lleven a descartar la posibilidad de no usar el calentador, pero… ¿Sabes algo? Este hábito, es uno de los secretos de belleza más populares al cual, podemos acceder a bajo costo, aportándole una serie de beneficios a nuestro cuerpo que te comparto a continuación.

Disfruta de un shot de energía al instante:

No hay nada más efectivo para despertarnos en la mañana como un buen chorro de agua fría. La razón es muy simple: La baja temperatura sobre nuestro cuerpo, activa la circulación del organismo y genera un mejor flujo sanguíneo en tejidos y órganos, por ende, nuestro sistema inmunológico se beneficia y nos sentimos más fuertes para iniciar la jornada. Pensándolo bien… No suena nada mal.

Tu piel, visiblemente más hidratada.

¿Has llegado a sentirte reseca después de un relajante baño de agua caliente? Esto se debe a que las altas temperaturas remueven la grasa natural que se encuentra en nuestra piel, por ende, es normal sentir resequedad y en ocasiones esa molesta sensación de descamación. Escucha tu piel… y no la sigas maltratando.

Piel y músculos tonificados.

Actrices famosas como Sofía Vergara, han confesado ante diferentes medios de comunicación, que uno de los secretos para combatir la flacidez en zonas problemáticas como los glúteos o el busto, es precisamente el agua fría. Científicamente, está comprobado que además de una rutina de ejercicios constante, el agua fría contribuye a mejorar la firmeza de la piel y el tono muscular, ya que aporta un efecto tensor al generar una aceleración del metabolismo y una mayor irrigación sanguínea.

Es importante mencionar, que la duración de estas duchas frías debe hacerse por periodos muy cortos (minutos) y no a temperaturas extremadamente bajas, ya que podría generar un efecto adverso… tan solo se trata de no abrir el grifo de agua caliente, sino el de agua a temperatura ambiente. En todo caso, las duchas a temperaturas inferiores a los 37 grados, no son recomendables en niños, ancianos o personas de complexión débil.

Que dices entonces: ¿Mañana lo intentas?

Te deseo un excelente y energético día. :)

Colorimetría: La clave para lucir siempre tu mejor imagen.

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Colorimetría: La clave para lucir siempre tu mejor imagen.

emma estilo de vida duo La importancia de verse y sentirse bien, es sin lugar a dudas un estado interior que se refleja exteriormente y para lograrlo, hay técnicas especializadas o truquitos que nos pueden ayudar a proyectar siempre una imagen impecable. En esta oportunidad, quiero hablarte de la colorimetría… ¿Me acompañas?

¿Qué es Colorimetría?

La colorimetría es una disciplina que estudia la incidencia de los colores sobre la imagen de las personas, dividiéndolas en categorías de Cálidos o Fríos, según las tonalidades de la piel. Esto, permite identificar que colores armonizan mejor con tu rostro, ayudándote a disimular imperfecciones y destacar cualidades. Pero… ¿Cómo hago para saber que colores son ideales para mi?

Prueba de color: Dorado o plateado, ¿Cuál me va mejor?

En este momento, quiero que te mires en el espejo. Quizás, verás algunos rasgos que son dignos de destacarse y otros que más bien quisieras atenuar. Ahora, estando frente a tu reflejo, toma una prenda de color plateado y acércala a tu rostro… mírate detenidamente y analiza como interactúa este tono con tu color natural. Ya que hiciste esto, toma una prenda dorada y has el mismo proceso, observando el efecto visual que esta tonalidad te brinda. Si en tu caso descubriste que el tono que te va mejor es el plateado, eso significa que eres una mujer de Colorimetría Fría o si por el contrario, te lucía mejor el dorado, eres una mujer de Colorimetría Cálida.

MUJERES DE TONALIDADES CÁLIDAS: Vestuario.
Si eres una mujer de tonalidades cálidas, te recomiendo ampliamente los siguientes colores para que combines con tus outfits:

Dorado, café, salmón, melocotón, amarillo, rojo fresa, azul cerúleo o medio, beige, aqua, caqui, mostaza, naranja, miel, magenta.

Evitar: Azul marino, violeta, verde aceituna, vino, gris, malva o lila.

MUJERES DE TONALIDADES FRÍAS: Vestuario.

Para las mujeres de tonalidades frías (que es mi caso), los colores invernales nos aportan luz y brillo en el rostro, por lo cual nos van muy bien los siguientes tonos:
Plateado, gris, azul marino, verde esmeralda, violeta, rojo, rosa, azul rey, tonos pastel en general, blanco, berenjena, turquesa.

Evitar: Amarillo o mostaza, café, beige, caqui, naranjas muy fuertes, miél.

¡Haz de la colorimetría tu aliada en el maquillaje!

Si eres de colorimetría cálida, tus mejores amigos serán los tonos tierra o con pigmentos dorados,que armonizarán perfectamente tu rostro. Ten presente que los rubores a emplear, deben inclinarse más hacia la paleta de los terracota,sin llegar a algo exagerado, simplemente que tengan matices cálidos alejados del rosa. En materia de labiales, los tonos coral te darán un look ideal.

En el caso de tener colorimetría fría, los tonos rosa favorecerán de manera inmediata los rasgos de tu rostro, reflejando luz y armonizando tu piel. Por ello te recomiendo que te guíes en esta paleta para un maquillaje natural que realzará tu belleza.

Espero que te haya fascinado este tema tanto como a mí y que de ahora en adelante, pruebes nuevas alternativas, colores, texturas y formas de como sentirte y verte mejor.

Que tengas un hermoso y colorido día :)

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El envejecimiento de la piel: recomendaciones para contrarrestar el paso del tiempo.

Seguramente, con elemma estilo de vida duo  paso del tiempo has podido experimentar ciertos cambios en tu cutis. Si miras una fotografía tuya de hace 10 años, verás que no solo tu estilo de vestir es diferente, sino que probablemente, algunas líneas de expresión o marcas propias de la edad, no eran evidentes. Posiblemente, en esta comparativa, sea inevitable añorar aquella época de tu vida, no obstante, si eres de las mujeres a las que los años le han dado brillo y belleza, “En Hora Buena”, te felicito porque has comprendido la importancia de cuidar tu piel. Pero… y si este no es tu caso; ¿Qué puedes hacer para contrarrestar los efectos del envejecimiento?

Sin duda alguna, el cuidado de nuestro cuerpo debe iniciar  desde adentro, pero antes de profundizar en el tema, quisiera preguntarte: ¿Qué espacio e importancia le dedicas a tu interior al día? Tómate un minuto para contestar esta pregunta, inclusive si aún eres joven y crees que este tema no te afecta “FOREVER YOUNG”.

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