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Tips para administrar mejor tu dinero.

A pesar de intentarlo, a muchas de nosotras se nos dificulta hacer un uso razonable del dinero. Frases comunes como “es que no me alcanza” o “me prestas y te pago en la siguiente quincena”, son parte de nuestra cotidianidad, sin embargo, existen algunas estrategias que en lo particular, me han ayudado a administrar mejor mis ingresos. ¿Te interesa saber cuales son? Espero que sean de utilidad.

1. Cuanto ganas y cuanto gastas.

La clave de ahorrar empieza al hacer consciencia de cual es tu nivel de ingresos y tu estilo de vida. Por lo general, cuando tenemos hábitos de consumo que implican asumir costos extra, es importante establecer cuales serán tus gastos necesarios y tus gastos superfluos. Los gastos necesarios, por ejemplo, hablan de tus obligaciones mes a mes, como lo puede ser la renta, la cuota del celular, tus servicios públicos, e.t.c. Los superfluos, por otra parte, son gastos que pueden llegar a ser innecesarios y de los cuales puedes prescindír o sustituír, como por ejemplo, salidas a antros de moda, comprarte ropa costosa, entre otros. La clave para ahorrar sin que esto te implique llegar a la avaricia, es introducir pequeños cambios… Determina cuales son tus prioridades y cuales no, estableciendo un orden concreto sobre las áreas en las que puedes empezar a recortar tus gastos. Esto, no solo te ayudará a administrar mejor tu ingreso, sino que además te permitirá empezar a proyectar un ahorro a corto y largo plazo, dependiendo de lo disciplinada que seas con ello.

2. Ahorrar: La clave del éxito.

Si… Ya lo se. A veces parece imposible, ¡ sobretodo cuando hay ofertas de zapatos !. El ahorro es una actividad que requiere constancia y compromiso, por lo cual, el consejo que podría darte, además de revisar tu lista de gastos superfluos, es establecer pequeñas metas que puedas ir cumpliendo como reto personal. Inicialmente, puedes comprometerte a ahorrar no menos del 10% de tus ingresos. Si llegas a ahorrar más, excelente, ya estás avanzando hacia la ruta del éxito, pero si no te es posible llegar a un 20% o más, intenta mantenerte al menos sobre el 10%. Es de mucha utilidad, que este ahorro puedas hacerlo por un propósito que te motive a ser constante. Un viaje, un estudio que quieras hacer… Algo que te permita fijar esa meta a alcanzar. De igual forma, hoy en día puedes encontrar miles de opciones en los bancos, que te ayudan a lograr tus objetivos. Consulta con tu banco de confianza.

3. Hoy me gaste tanto en…

Llevar un registro de gastos es una excelente alternativa para aquellos que no tienen un control sobre sus finanzas. Al poder generar una bitácora sobre lo que consumes o en lo que inviertes al día, podrás establecer un presupuesto promedio que deberás respetar. Si por ejemplo, en este ejercicio, te das cuenta que en promedio gastas entre 200 y 300 pesos al día, pero que muchos de estos gastos son superfluos, podrías recalcular cuanto es lo máximo que puedes gastar en el día para no afectar el pago de tus gastos necesarios. De igual forma, si llegas a pasarte un poco en tu presupuesto diario por alguna situación, podrás ajustarte el cinturón el resto de la semana, con tal de cumplir esta programación.

4. Cumple con tus pagos oportunamente. Evita acumular intereses.

Parte de la incapacidad de llevar un control eficiente de las finanzas personales, tiene que ver con las deudas. Concretamente, muchas personas que refieren la dificultad del ahorro, acuden con frecuencia a los prestamos, ya sea a través de entidades bancarias, conocidos o amigos. Este hábito, que en ocasiones particulares es una solución a corto plazo, en realidad establece el crecimiento del problema económico en periodos prolongados, sobretodo cuando se hace un uso irresponsable de este recurso. El asumir la responsabilidad de tus deudas, es un punto de partida importantísimo para poderse encaminar hacia una administración eficiente de los ingresos. Te recomiendo entonces, iniciar con un periodo de contingencia, que te permita cumplir con tus obligaciones como adeudado y empezar a poner orden a tus gastos. No solo verás como paulatinamente te va a alcanzar para más cosas, sino que además, al liquidar tus deudas, te aseguro que podrás dormir mejor :) .

5. ¿ Cuanto gastas en verte bien ?

Si hay algo en lo que puedes gastar mucho dinero y a la vez ahorrarlo, es en la industria de la moda. Para verte bella no debes gastar tanto dinero, tan solo basta con establecer algunos parámetros. Hablando en términos generales, muchas mujeres compramos por impulso, al ver descuentos especiales que nos incitan a comprar sin analizar mucho la situación. Con esto quiero decirte, que pienses bien que uso le vas a dar a lo que compres y si realmente lo estás necesitando. Si sabes realizar compras más inteligentes y te compras piezas básicas que puedas ir transformando, te aseguro que tu guardarropas será más versatil de lo que te imaginas. Según Tim Gunn, experto en Moda de fama internacional, el guardarropa perfecto se compone de 10 piezas que en esencia son: Un vestido negro corto, un vestido de día, un blazer, unos jeans, pantalones oscuros, un sweater, una camisa blanca, una gabardina, una falda a tu medida y un pantalón deportivo. Si te fijas, seguramente tienes más prendas en tu closet, no obstante, podrías considerar el uso eficiente de accesorios y complementos para evitar compras compulsivas que te llevan a gastar por gastar.

Como ves, el tema de las finanzas personales, además de ser interesante, tienen muchas vertientes que podemos emplear para reestructurar nuestros hábitos de consumo. Espero que te hayan gustado mis recomendaciones de hoy. Que tengas un hermoso día.

¿Etiqueta electrónica? El arte de verse bien en la era digital.

La tecnología y sus múltiples avances, han generado grandes cambios sociales que tienen tanto efectos positivos como negativos. El correo electrónico, los celulares de última generación e inclusive los localizadores, han contribuido a facilitar millones de tareas que en el pasado, requerían de mucho tiempo y dedicación. A pesar de esto, en nuestra compleja era digital, es común ver como día a día nos vamos volviendo más adictos a la tecnología y vamos perdiendo características fundamentales en la comunicación humana. Hoy, en nuestro blog IUVENIS, quiero que me acompañes a descubrir algunos puntos esenciales sobre la etiqueta electrónica y como usarla a nuestro favor para proyectar una mejor imagen de nosotras mismas.


Pon tu celular en la bolsa… no en la mesa.

¿Eres de las que pone el celular en la mesa cuando las invitan a cenar? Seguramente no lo sabías, pero en comunicación gestual estas expresando un pésimo mensaje a quien te acompaña. Cuando aceptas una invitación a cenar, o estas en una reunión y pones tu celular sobre la mesa, muestras poca interés en el otro, ya que si te entra un mensaje o llamada, lo atenderás seguramente, dispersando tu atención. Lo que se recomienda en estos casos, es que si estás en espera de una llamada importante, ofrezcas una disculpa a tu acompañante y le comuniques que estás a la expectativa de algo urgente y que por ello, pondrás tu celular en la mesa. En caso de no ser algo relevante, intenta romper el cordón umbilical con tu artefacto y mételo en la bolsa; será lo mejor para proyectarte de una manera más positiva desde tu etiqueta electrónica.

Shhhhhhhh…

Hay lugares y contextos en los que el protocolo es estricto y requiere discreción. Por más que tengamos una estrecha relación con la tecnología, es importante la consideración que se requiere en ciertos espacios como el cine, la iglesia, el teatro o inclusive los hospitales, donde es importante que pongas tu celular en modo de vibración para no molestar a los otros.

Redes sociales: Personales y profesionales.

Un error que se comete frecuentemente es que las personas, suelen tener una sola cuenta o nombre de usuario en sus redes sociales y este lo emplean tanto a nivel personal como laboral. Al respecto, es muy importante mencionar que ambos contextos son distintos y refieren un lenguaje particular en cada caso. No es positivo que por ejemplo, en tu trabajo se estén enterando de tus conflictos emocionales a través de lo que publicas para tus amigos o pareja. Mi recomendación más sincera es que puedas crear otro perfil de usuario que dejes de uso exclusivo para tus compañeros de oficina y superiores, con el fin de mantener en orden lo que expresas y dejas ver de ti. De igual manera, esto se aplica perfectamente al whatsapp, al incluir estados que sean más generales y no emocionales. Intenta siempre tener conciencia de lo que proyectas desde tus mensajes y léelos mínimo 3 veces antes de publicar… ya sea por prudencia o por si se te dificulta tener una buena ortografía.

Correos electrónicos

En cada comunicación escrita que generes, es muy importante darte el tiempo de editar, corregir y checar que la ortografía y redacción estén bien, puesto que este tipo de mensajes suelen prestarse a malas interpretaciones. A nivel profesional, intenta ser siempre muy amable y concreta, respecto a los temas específicos que requieran tu trabajo. Evita el tono emocional o dejarte llevar por el enojo… En caso que una situación requiera de intervención, evita las extensas cadenas de correos electrónicos y acude directamente a la persona; te sorprenderás al comprobar como el lenguaje verbal te permite llegar a otro tipo de conciliaciones. De igual manera, por etiqueta electrónica, trata de contestar los e-mails que te lleguen en menos de 24 horas, puesto que al dejar pasar más tiempo, esto puede interpretarse como desinterés. Si por el contrario, eres tu quien escribe y estás a la expectativa de una respuesta, te sugiero que dejes pasar un día o dos, en caso que no sea urgente… si por el contrario, el asunto es de vida o muerte, intenta abordar otros medios de contacto, eso si, sin saturar a la otra parte.

Espero que este tema haya sido de tu agrado y como siempre, recibe de mi parte un afectuoso saludo. Feliz día.

¿Cómo pensar de manera empática?

El ser humano es un ser social que por naturaleza necesita interactuar con otros para subsistir. Esta condición, en la que a lo largo de la vida vamos estableciendo conexiones con otras personas como parte de la existencia misma, muestra cualidades y particularidades propias de cada individuo. Algunos son extrovertidos, otros tímidos, pero en esencia, todos tenemos una historia que contar. Hoy en nuestro blog IUVENIS, hablaremos sobre la empatía y te daremos algunos consejos para generar una mejor impresión en los demás.

Ser empática, implica escuchar antes de hablar.

¿Te has dado cuenta que en muchas conversaciones, las personas solo quieren ser escuchadas y se les dificulta oír al otro? Esta, es una realidad que desde la comunicación refiere inconsistencias, puesto que al no permitirte involucrarte en la conversación del otro, puedes proyectar una imagen indiferente. El ser empática, además de saber en qué momento hablar, también implica el desarrollo de tus habilidades de escucha. Te sorprendería saber todo lo que puedes lograr, cuando realmente te das la posibilidad de prestar atención al otro… muchas veces, el solo hecho de hacerlo, te permite dejar una huella en su corazón.

Crear conexiones

Si de repente te encuentras hablando con alguien que no conoces o que no has tenido la oportunidad de tratar a profundidad, intenta abordar temas generales que te lleven a particularidades en común. Como lo mencionábamos anteriormente, el hecho de escuchar antes de hablar, te permite anticipar situaciones y contextos, que puedes utilizar a tu favor para dirigirte asertivamente en una conversación. Conforme vaya avanzando la plática, puedes ir dirigiendo el diálogo hacia temas que te resulten interesantes, o enfatizar áreas que la otra persona haya tratado en su charla; además de mostrar interés y atención, te permitirá establecer mejores conexiones con tu interlocutor.

Se imparcial y muestra una perspectiva amplia de la vida

Como individuos, somos el resultado de múltiples creencias que hemos recibido desde nuestra crianza, lo cual nos da una identidad característica frente a los demás, sin embargo, no siempre podemos interactuar con personas que estén de acuerdo con nuestras perspectivas o definiciones de la vida. Cuando esto sucede y de repente nos enfrentamos a ideas contrarias, siempre podremos expresar nuestro punto de vista con respeto y serenidad. El hecho que otro no esté de acuerdo con tu opinión, no quiere decir que esté en tu contra, es por ello fundamental, ser imparcial y objetiva para poder escuchar sin necesidad de alterarte. Procura encontrar en cada persona que conozcas, una virtud de la cual puedas aprender… si lo practicas, verás que a pesar de las divergencias, siempre podrás sacar elementos en común.

Sonríe y muestra una cara amable como tu mejor accesorio

Una actitud optimista, propositiva y edificante, siempre va a generar un impacto positivo en tu vida y en la de quienes te rodean. Cuando te enfocas en encontrar los aspectos favorables de cada situación (por más difícil que esta sea), atraes a tu vida una energía transformadora que hace que todo sea posible. No temas mostrar tu encanto natural y sorpréndete al ver como este actúa como un imán en las personas. Sin temor a equivocaciones, este cambio de actitud te permitirá ser escuchada con mucha más atención que cuando te diriges a través de quejas o reclamos… por eso siempre trata de sonreír y disfrutar la vida.

La empatía es una gran cualidad que muchas personas desarrollan de manera natural, sin embargo, esto no implica que quienes sufren de timidez o son pesimistas, estén imposibilitados de integrar este concepto en sus relaciones interpersonales. Si este es tu caso, trata de seguir algunos de estos consejos y sentirás una gran diferencia en tu corazón.

Como siempre, espero que esta nota haya sido de tu agrado y te deseo un hermoso día.

TODAS SOMOS BELLAS

Comprendamos esto: Somos mujeres y esta hermosa condición nos hace vanidosas por naturaleza, por lo cual, es normal que siempre queramos proyectar nuestra mejor imagen.

La publicidad, la televisión y en si la sociedad de consumo, constantemente nos está bombardeando con estereotipos que nos llevan a tener una concepción irreal de lo bello y lo feo. En este contexto, el prototipo de belleza se convierte en una consigna inalcanzable para la gran mayoría que no podemos tener la figura de reloj de arena, con una cintura de 60 cms.

Estos referentes, incitan a muchas a caer en conductas auto destructivas como desórdenes alimenticios, baja autoestima e inclusive depresión, todo por no aceptarse tal y como son.

Mirando estas situaciones, he querido compartir contigo mi percepción de la belleza; una que se proyecta eternamente, más allá de la superficialidad de nuestros tiempos y que en ocasiones, hace tanto daño.

¿Que es la belleza?

La belleza como tal, es un concepto que se va transformando con los años de acuerdo a un contexto social, cultural y hasta religioso. Si te fijas, en el arte por ejemplo, las obras de los periodos clásicos, retrataban desnudos femeninos con voluminosas curvas, que comparadas con los anuncios de hoy, nos hablan de un cambio en la percepción de lo bello y lo que no lo es. Si analizamos lo anterior, entenderemos que ser bello (superficialmente hablando), no nos garantiza perpetuarnos en una imagen icónica, porque posiblemente, lo que hoy nos parece agradable, 20 años después ya no está de moda.

Por un criterio diferente de Belleza:

Si te digo que todas las mujeres, por diferentes que seamos entre si, somos bellas… ¿Que me contestarías al respecto? Definitivamente, entraríamos en un debate al rededor de la belleza y lo que esta significa. A nivel visual, definitivamente nos es más claro entrar en este juego de percepciones y catalogar aquellos criterios estéticos que hacen a alguien más o menos atractivo. Si llevamos este análisis a un nivel más profundo, en el que somos el reflejo de lo que llevamos dentro… ¿Donde queda la cara bonita? No se si te has fijado que en muchas ocasiones, vemos a un hombre muy guapo que nos llama la atención y cuando platicamos con él, de repente no encontramos un tema de conversación agradable y solo queremos huir ¿Te ha sucedido a ti también? Este es un claro ejemplo de como el “ser bello”, establece criterios externos e internos, donde cada una de nosotras, hace su construcción de quien es y como se proyecta ante los demás, por ello, en nosotras está reconocer esos talentos y virtudes que nos hacen especiales.

“La mujer más fea del mundo”: Un ejemplo de belleza que inspira.

Si alguien sabe lo que significa el peso de la sociedad sobre como lucimos, esa es Lizzie Velásquez, estadounidense de Texas, que tenía 17 años cuando saltó a la fama internacional en youtube como “La mujer más fea del mundo”. La crueldad de quienes la juzgaron sin atreverse primero a conocerla, incluía mensajes tan fuertes que directamente le sugerían el suicidio como unica solución “a su problema”.

El aspecto físico de Lizzie se debe a dos enfermedades raras que padece desde su nacimiento. Una de ellas, el síndrome de Marfan, es una afección de los tejidos conectivos y se caracteriza por un aumento inusual de la longitud de los miembros. Su segundo padecimiento es la lipodistrofia, que provoca una distribución anormal de la grasa corporal, por lo cual tiene una delgadez extrema sin importar cuanto coma.

Esta condición, ha hecho que Lizzie a lo largo de su vida, haya tenido que combatir las burlas de la gente, aprendiendo que ella es mucho más de los que otros pueden ver superficialmente. Con amabilidad, humildad y respeto, esta mujer ejemplar a superado el miedo, la baja autoestima y la sensación de rechazo que tanto daño le hizo en su adolescencia. Actualmente, cuenta con un canal de YouTube en el que da consejos a las personas, sobre como sentirse cómodos en su propia piel y tener confianza en ellos mismos.
Fuera de esto, su experiencia ha sido motivo de inspiración para muchos de los seguidores que la han escuchado en sus conferencias de superación personal, donde el mensaje que transmite a sus espectadores, es de aceptación, optimismo y esperanza, porque la verdadera belleza, es eterna, y no se ve con los ojos… se siente y vive en el corazón.

Espero que esta nota haya sido de tu agrado y que en esta breve reflexión sobre la belleza, hayas comprendido que está en ti el permitirte descubrir todo tu esplendor, más allá de la simple imagen que se proyecte en el espejo.

Te deseo un feliz día.

Cuidados de la piel grasa

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Como bien lo hemos visto, no todas las pieles son iguales y es por eso que cada una refiere cuidados específicos. En esta ocasión, hablaremos un poco sobre la piel grasa y te mencionaremos algunos cuidados que pueden ser de gran utilidad para tener un cutis en óptimas condiciones.

 

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Rutina de limpieza facial.

Para empezar, tenemos que entender que las pieles grasas se caracterizan por una mayor producción de sebo en la dermis, lo cual suele venir acompañado (en ocasiones), de acné o puntos negros, ya que los poros se pueden bloquear y generar los molestos granitos. Esta situación puede controlarse mejor, si se cuenta con hábitos saludables de limpieza facial 2 veces al día (al levantarte y antes de irte a dormir), empleando productos apropiados para la piel grasa. Evita a toda costa, aplicarte jabones tradicionales o grasosos que puedan perjudicar la armonía de tu piel… en el mercado existen miles de opciones que se ajustan a las necesidades de tu piel.
Así mismo, dentro de tus cuidados faciales, integra una o dos exfoliaciones a la semana para desintoxicar los poros (en esta sección, puedes pulsar la flechita abajo para ver nuestra nota sobre exfoliaciones saludables). Recuerda también que la temperatura del agua debe ser preferiblemente tibia, para que el proceso de limpieza sea más delicado y no te maltrate. Después de retirar las impurezas, usa agua fría para cerrar los poros y tonificar; te aportará una sensación de frescura y bienestar.

Las pieles grasas también requieren hidratación.

El hecho que tu piel se vea brillante por su producción de sebo, no significa que estés hidratada o no requieras humectación. En ese sentido, el tema de la hidratación no solamente se refiere a la ingesta suficiente de agua (que dicho sea de paso, te ayuda a desintoxicar tu organismo y a mejorar visiblemente la calidad de tu piel), sino que incluye también la aplicación directa de cremas especializadas que te posibiliten atender los principales signos del envejecimiento sin aumentar tu producción sebácea. Para ello, consulta a tu médico de confianza sobre las mejores opciones para tu cutis, y evita a toda costa, aquellas cremas de venta libre que son pastosas y de sensación grasosa… Recuerda que si no se absorbe bien, no es buena para tu rostro.

IUVENIS Crema Facial y Crema Contorno de Ojos, tienen una formulación especializada que incluye activos matificantes, que hidratan profundamente tu rostro sin sensación grasosa. Su efecto se prolonga por ocho horas y contrarresta el brillo de las pieles grasas, gracias a un exclusivo optimizador celular.

Protección solar: Importante para todos.

El sol puede acelerar la producción de grasa en tu piel, es por ello sumamente importante que uses protectores solares para cuidarte de los efectos dañinos de los rayos UVA y UVB, ya sea en tu día a día cotidiano o con mayor razón cuando vas a la playa y deseas broncearte.

Maquillaje libre de aceites.

Algunos maquillajes en general, contienen bases oleosas que no son indicadas para las pieles grasas. Para evitar esta situación y lucir siempre un maquillaje perfecto, busca polvos compactos o bases ligeras, además de verificar que sus formulaciones incluyan activos matificantes que contrarresten el brillo. Infórmate, consulta con tu experto de confianza y encuentra el producto ideal para ti.

Antes de despedirme, no olvides que la limpieza en las pieles grasas, implica estar pendiente del brillo , es por ello que se recomienda el uso de pañuelos desechables para retirar el exceso de grasa, evitando el contacto directo de las manos con el rostro. También como información adicional, cambia la funda de tu almohada una vez por semana para que tu rostro no esté en contacto con descamaciones o bacterias que se hayan desarrollado.

Cuida de ti, ámate, consiéntete y celebra siempre tu belleza. Espero que esta nota haya sido de tu agrado y como siempre, te deseo un hermoso día.

Actitud Positiva

¿Te ha pasado que de repente por más que lo intentas, el panorama se vislumbra oscuro? Muchas veces, cuando nos entregamos a la negatividad, nos es más fácil hallarle lo malo a las cosas que encontrar un lado amable. Al respecto, existen diversas alternativas que puedes empezar a implementar para reconectarte con el optimismo, las sonrisas espontáneas y por qué no decirlo; una versión más armoniosa de ti misma.

Todo tiene una razón de ser

Así es: Suele suceder, que existen situaciones injustas, ante las cuales existen miles de posibilidades frente a como las asumimos. Perder un empleo, por ejemplo, puede ser el inicio de un exitoso negocio personal o una crisis emocional, la oportunidad perfecta para intentar retomar algún sueño del pasado. Los procesos de la vida, aunque no lo comprendamos en algunas ocasiones, tienen una finalidad: Generar lecciones de aprendizaje. Posiblemente, esto que estoy mencionando solo cubra una mínima parte de lo que refiere una perspectiva al rededor de la adversidad Vs el positivismo, no obstante, hasta de los peores sucesos se puede aprender algo. Si nos damos la oportunidad de mirar la situación, sin juzgarla solamente por las dificultades superficiales, encontraremos muchas posibilidades para generar cambios positivos. El simple hecho de sonreír, ya moviliza una energía más amigable con la que puedes enfrentar todas las batallas que te sea posible liderar, tratando de ser paciente y humilde de corazón. Poco a poco, verás como se va aclarando el panorama cuando también aclaras tu mente y tu corazón.

La negatividad es práctica… y mediocre.

Es muy fácil derrumbar, criticar y hasta menospreciar desde el lente del pesimismo. Construir, aportar y agradecer, es una labor que involucra un mayor crecimiento de las personas, es por ello que en general, la gente se deja influenciar por las percepciones negativas, ignorando que lo bueno es más. Se que puedes pensar que en este punto, puedo estar exagerando sobre los efectos de la negatividad en las personas o procesos de toda índole, pero te invito a que hagas junto a mi esta reflexión. ¿Que pasaría si el tiempo que invertimos en criticar o quejarnos, lo utilizáramos en construir y aportar? No siempre tenemos la disposición de ponernos en los zapatos del otro y eso ocasiona que algunas personas no sean tolerantes o a todo le encuentren lo malo. Es comúnmente conocido el dicho del vaso medio lleno o medio vacío, y no existe un ejemplo más claro de lo que estamos hablando. El optimismo, no debe confundirse con el conformismo; son dos cuestiones totalmente distintas y por el contrario, quien es positivo y ve por ejemplo, el vaso medio lleno, está en la sincronía de hallar las opciones a su alcance para llenarlo completamente. El ser imparciales y tratar de sacar provecho a todo lo extraordinario que nos rodea, hace la diferencia entre los ganadores y los que simplemente esperan la oportunidad perfecta para brillar.

Ser positivo es ser magnético.

Cuando te dejas llevar por la negatividad, generas campos negativos que impiden que lo mejor de ti sea perceptible a los demás, por ende es muy probable que algunas personas puedan alejarse sin que te des cuenta de por qué lo hacen. La simpatía es un sentimiento agradable, que abre canales de comunicación y genera interés en lo que puedes aportar en diferentes procesos. Permítete encontrar aquellos aspectos positivos en cada persona o situación y te sorprenderá todo lo que puedes lograr. No te digo con esto que en el mundo no haya cosas molestas; las hay y son muchas, pero si solo nos concentramos en evidenciar lo que está mal, sin reconocer lo que va bien o es grato de admirarse, empezamos a hacernos pesados para las demás personas y eso te puede llegar a bloquear a nivel emocional. Intenta siempre sumar, sonreír (y se que insisto mucho en la sonrisa, pero de verdad es súper importante) y dejar una huella en cada persona que conoces. Ese es el inicio de un cambio de actitud que te aporta muchísimo en tu camino espiritual, personal y social.

Y antes de despedirnos, hagamos el siguiente ejercicio.

Piensa en todo aquello que te molesta… Ahora, piensa en todo aquello que te agrada. Si ya pensaste en lo que no te gusta, analiza que es realmente importante en tu vida y lo que no lo es. Si ya lograste identificar esas áreas que si son importantes en tu vida y están mal, imagina como podrías hacer que te gusten o se vuelvan a tu favor. Seguramente empezar a generar estas movilizaciones y reflexiones pueda llevarte a descubrir que muchas cosas no son importantes y les das demasiado valor. Lo importante de esta pequeña reflexión es que interiorices sobre cuanto tiempo inviertes en quejarte y cuanto en transformar o edificar. Piénsalo… y verás que tienes unas buenas respuestas en ello.

Finalmente te dejo una frase que alguna vez leí y me encantó. Dice: “No he fracasado. He encontrado 10000 soluciones que no funcionan”.
Thomas Alva Edison

Feliz día.

Mi cuerpo habla

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El ritmo acelerado de nuestra era, sumado a diferentes hábitos que nos impiden llevar un estilo de vida saludable, son factores de riesgo que nos hacen vivir una desconexión con nuestro cuerpo. En ocasiones, es normal que tengamos algunas voces de alerta, pero reiteradamente esperamos la enfermedad antes de hacer algo al respecto… ¿Por qué ignoramos a nuestro organismo?. Hoy escucharemos dos mensajes de nuestro cuerpo que a lo mejor, te suenan muy familiar.

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Me siento pesada… Tengo sueeeeeeñooooooo…

¿Te ha pasado que después de la comida, cuando llegas al trabajo lo único que quieres es dormir? Si se supone que el alimento es fuente de energía, ¿Por qué nos sucede esto con tanta frecuencia?
Repasemos el menú de hoy… Milanesa, refresco y unas papas a la francesa. ¿Rico, verdad?. Puede suceder que al momento de elegir nuestros alimentos, no pensemos sobre los efectos que estos tienen en nuestro cuerpo y al acumular algunas horas de ayuno, las porciones sean más contundentes, lo cual no pasa desapercibido por el organismo. En ese sentido, la cantidad de glucosa que haya en nuestro sistema depende de lo que hayamos ingerido en la comida, que en el caso de nuestro menú de ejemplo, son carbohidratos complejos que se convierten en glucosa, además del refresco hecho de pura azúcar simple que va directo a elevar los niveles de glucosa de nuestro organismo. Al elevarse la glucosa en la sangre, ésta actúa directamente sobre el cerebro, llegando hasta la zona del hipotálamo, haciendo descender la orexina que es una variedad de proteína, cuya misión es mantener nuestro estado de alerta. Es conveniente revisar de cerca este proceso para darnos cuenta de lo que sucede realmente, porque muchas veces confundimos la somnolencia con hambre y viceversa, generándose un círculo vicioso. Como recomendación, te sugiero que incluyas en tu dieta pequeñas porciones de alimentos bajos en grasa y sin azúcar, con el fin de mantener tu cuerpo despierto y en actividad. Es una excelente idea, incluir colaciones como arándanos, nueces o frutas… y en la comida, evita los almidones o el temible refresco; tu cuerpo te lo agradecerá. Recuerda también la importancia de dormir 8 horas al día, para recuperar la energía perdida.

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!

Lo se: Somos mujeres y no siempre es fácil asumir todos los retos del día a día como madres, esposas, hijas y profesionales. Quizás, si sumamos a esto la carga hormonal debamos sentirnos orgullosas de nuestro género, por lo cual pido un fuerte aplauso para nosotras (urra por todas las mujeres). A pesar de tantas condiciones propias de nuestro género, el estrés es un fenómeno de la modernidad que nos atañe tanto a los hombres como a las féminas, sin embargo consideramos que es algo tan cotidiano que se pasará con el transcurrir de las horas. Si ese es tu caso y no te das cuenta que en ocasiones, todo te irrita sin saber necesariamente el motivo o que estás sometida a un estrés constante, sería interesante plantearte un nuevo estilo de vida o asesorarte por un psicólogo que pueda darte tips para sentirte más tranquila. Al respecto, piensa que muchas veces actúas como una olla expres: Si no confrontas aquellas situaciones en las que estás reprimiendo tus emociones, con el paso del tiempo te va desgastando, generando un efecto negativo en tu equilibrio emocional. Si por el contrario, tu caso de estrés no está relacionado con reprimirte, tal vez puedas experimentar una mejoría cambiando algunos hábitos; una dieta sana y equilibrada, acompañada de ejercicio regular es fuente de energía vital al estimular la producción de endorfinas, una sustancia natural que hace que estemos de buen humor. Salta, corre y sonríe con más fuerza, que la vida se nos puede ir en un abrir y cerrar de ojos.

Se que aún quedan muchas voces por escuchar, pero por esta ocasión te dejo estas para reflexionar. Seguramente nos encontraremos en una nueva ocasión, descifrando más mensajes de todo aquello que nuestro cuerpo nos dice sin hablar. Y a ti : ¿Que cosas te dice tu cuerpo?

Feliz día.

Tu Cabello: Más versátil de lo que te imaginas.

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Si eres china o de pelo liso, corto, largo, rubia o castaña, puedes hacer maravillas con tu cabello, sin embargo, las altas temperaturas o los químicos presentes en diferentes productos, pueden cobrar su cuota sobre la salud de tu cabello. Si lo que quieres es experimentar una imagen versátil sin poner en riesgo tu pelo, te recomiendo las siguientes opciones para estar siempre a la moda.

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Extensiones de cabello humano.

Si! No te asustes: Definitivamente para las que tienen el pelo corto o con poco volumen, las extensiones o pelucas son un gran accesorio. En mi experiencia personal, las más versátiles son aquellas que tienen ganchos que puedes quitar y poner a tu gusto. Inclusive, las de cabello natural pueden someterse a procesos térmicos como rizadoras o planchas, sin temor a que se quemen. Atrévete a probarlas y experimentar una imagen diferente, inclusive, es una manera práctica de evitar las decoloraciones con amoníaco, a la hora de explorar un color distinto de cabellera. ¿Que fácil, verdad?

Tratamientos nutritivos para el cabello.

¿Sabías que el uso constante del acondicionador, puede favorecer la caída del cabello? Si lo que quieres es lucir una cabellera abundante y saludable, trata de combinar tratamientos caseros con productos especializados que te brinden suavidad y brillo. Para ello, mi recomendación es combinar tu tratamiento en crema de preferencia, con papilla de plátano o papaya. Lo dejas actuar entre 10 y 15 minutos y enjuagas siempre con agua fría, esto con el fin que queden selladas las cutículas del folículo piloso. De igual manera, la aplicación de ampolletas vitamínicas 1 vez por semana, suele ser muy benéfico para reestructurar el daño capilar, y si te es posible, consume suplementos alimenticios ricos en vitaminas que a nivel interno, te proporcionen la nutrición necesaria para que todo tu cuerpo se revitalice, incluyendo tu pelo, por supuesto.

Uso de planchas, tenazas y secadoras.

Vanidad es sinónimo de ser mujer y esta claro que por más daño que nos haga usar las tenazas, nos es irresistible lucir una lisa cabellera. Al respecto, déjame decirte que tanto chinas como lacias han estado presentes a lo largo de la historia, inclusive creo que mi abuela tenía unos cuantos tips para alisar su cabello o rizarlo según se inspirara a hacerlo. Para ello, si lo que quieres es lucir unos bellos crespos, los bigudíes o rulos, son una opción más saludable y efectiva para rizar. Si por el contrario, quieres tenerlo liso, la famosa “toga” es tan efectiva que no podrás creer los resultados que puedes obtener y lo mejor de todo: no es necesario que salga humo de tu cabeza. Tan solo basta con envolver tu pelo de manera ordenada dentro de una media velada (para ello, puedes guiarte por tutoriales de youtube que te explican visualmente como realizarlo). En todo caso, deja las tenazas como último recurso y acude a las opciones más naturales, por así decirlo.

Colores y decoloraciones.

Como latinas solemos tener el cabello oscuro y en el caso de las que quieren ser rubias, las decoloraciones maltratan de manera exagerada el cabello, por lo cual, no siempre se logra la imagen anhelada. En ese sentido, sea del color que sea tu cabello natural, el mantenerlo brillante y sedoso, siempre te dará un hermoso look. Actualmente el mundo de los tintes te ofrece millones de tonos por lo cual, cambiar tu estilo es algo relativamente sencillo. Te recomendamos en todo caso, asesorarte de un estilista profesional que pueda orientarte sobre el mejor tono para ti, de acuerdo con tu colorimetría y facciones. Así mismo, existen opciones de origen natural como la henna, que aunque no te decolora, puede ofrecerte matices interesantes para tu cabello o la famosa Manzanilla, que ofrece un resultado progresivo con el paso del tiempo. Si quisieras intentar aclarar tu cabello con manzanilla, será necesario tomar las flores de esta planta y ponerlas en un poco de agua hirviendo. Esta infusión, la dejas reposar, la pasas por el colador y aplicas sobre tu cabello, dejando que se seque al sol para que surta su efecto.. También existen opciones comerciales libres de amoníaco y parabenos, ideales para transformar tu imagen, solo es cuestión de consultar a tu estilista de confianza.

Como ves, el mundo de la belleza es tan amplio como cambiante, por ello que te invito a que encuentres ese estilo único que te hará destacar entre la multitud, teniendo a tu cabello como el mejor aliado. Espero que te hayan gustado estas recomendaciones y como siempre, te deseo un hermoso día.

¿Será que me atrevo?

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Que habría pasado si… emma cuidado interior duo

En algún momento de nuestras vidas, todos nos hemos visto en la necesidad de tomar decisiones radicales; mirar atrás, parece que no es una opción en el camino, sin embargo, el riesgo a enfrentar lo desconocido en ocasiones nos supera y terminamos aceptando realidades a medias por temor a crecer. ¿Te has preguntado alguna vez, que habría pasado si hubieses hecho algo frente a determinado tema? Pues bien: Hoy hablaremos sobre la capacidad de confrontarnos en nuevos retos.

Cambiar es sinónimo de evolución:

Es irónico como en nuestra vida, constantemente estamos esperando obtener resultados diferentes en determinadas áreas, cuando consecutivamente seguimos haciendo las cosas de la misma manera, cometiendo los mismos errores y repitiendo los mismos guiones. Para lograr evolucionar, crecer y avanzar, también es necesario adaptarnos a este mundo en movimiento; la actividad promueve un flujo de energía en el que estemos alerta… siempre dispuestos a aprender y seguir adelante. Se que es fácil decirlo, pero si lo piensas detenidamente, estamos poniendo a prueba nuestra capacidad de ser valientes, de reflexionar y al mismo tiempo ser humildes. Todos los retos que vives puedes superarlos, de otra manera, no estarías en este plano material. No te rindas sin haberlo intentado por todos los ángulos posibles; la constancia y la capacidad de adaptarnos son claves fundamentales del éxito.

Bla, bla, bla:

Hablar por hablar, sin encaminarlo a acciones concretas es como divagar en el vacío. Anhelar, pedir y esperar que el milagro divino se manifieste, no debe ser tu único plan de ataque a la hora de enfrentar tu vida. No solo tienes el derecho, sino también el deber de luchar por ser quien quieres ser; por alcanzar tus objetivos, grandes o pequeños, a corto o largo plazo… solo dependerá de ti y de esa capacidad transformadora que todos los seres humanos tenemos en nuestro corazón. Por eso, antes de quejarte, mejor fíjate en todo el trabajo que hay por hacer y verás que no tendrás tiempo para ver el vaso medio vacío… si has pasado por esta situación, te recomiendo empezar a planificar un proyecto de vida, en el que te permitas trazar claramente hasta donde quieres llegar.

Yo soy el comienzo o el final… en todo caso, la vida continúa.

Si antes de tomar una decisión, el temor te arrincona contra la pared, hazlo a un lado; ese, será el indicador perfecto para saber que es momento de tomar el riesgo. No se si te has fijado, pero la suerte en si no existe, porque de ser así, solo es el resultado de una consecución de actos conscientes. Quien tiene un mejor trabajo, una familia más unida o un estilo de vida más saludable, es porque ha trabajado duro en construirlo. En ese orden de ideas, tomar las riendas de tu propia vida, es responsabilizarte de tus aciertos y tus caídas; de tus fortunas y desdichas, entendiendo que todas estas experiencias hacen parte de las lecciones que debes vivir.

Finalmente, quiero transmitirte este sentimiento de poder y superación, en el que tus alas son tan amplias como tu mente las requiera para volar. Los sueños no son solo ilusiones; también, son tareas que te implican retos, decisiones y fuerza… la fuerza de decir: Esta vez lo hice, y supe que se sentía caer, levantarme y seguir creciendo.

Que tengas un hermoso día.

Últimas tendencias en Rejuvenecimiento Facial.

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¿Hasta que punto estarías dispuesta a llegar por lucir más joven?

 

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Es un hecho que hoy en día, la ciencia a avanzado a pasos agigantados, planteando numerosas opciones en el campo de la cosmética y rejuvenecimiento facial, distintas al temido bisturí. A continuación, te contaré sobre las últimas tendencias en rejuvenecimiento facial, esperando, que esta información te ayude a ampliar tu panorama sobre las mejores opciones para ti.

PRGF: Plasma rico en factores de crecimiento

El tratamiento con Plasma Rico en Factores de Crecimiento, hoy en día es uno de los tratamientos de rejuvenecimiento más novedosos, ya que como técnica, permite utilizar los factores de crecimiento (proteínas) presentes en la sangre del propio paciente para potenciar, acelerar y estimular la regeneración de los tejidos, lo cual aporta a la piel una apariencia más joven. Como contraindicaciones, en realidad no tiene alguna, puesto que al obtenerse el plasma de la sangre de quien se inyecta, se evitan reacciones alérgicas. Tal vez, para los que temen a las agujas, es un punto en contra saber que si es un procedimiento que genera dolor, no obstante, es vital que antes de optar por esta solución, certifiques que efectivamente estás siendo atendida por un dermatólogo experto en la materia. Evita caer en fraudes… en el mundo de la cosmética, existen muchos charlatanes que te venden servicios que en realidad no te están brindando. El tratamiento es de alto costo y se recomienda entre 2 y 3 aplicaciones por año, combinado con sesiones de radiofrecuencia. En conclusión; una pequeña fortuna.

Radiofrecuencia facial

La Radiofrecuencia es una de las terapias no invasivas que te ofrecen resultados visibles desde las primeras sesiones. Su técnica consiste en la aplicación de energía a través aparatos especiales que afectan el tejido celular subcutáneo, promoviendo la producción de colágeno, drenaje linfático y mejoría en la circulación, obteniendo como resultado una apariencia más suave y fresca del rostro. Como desventaja, la radiofrecuencia no ofrece resultados permanentes y progresivos, debido a que se requiere programar varias sesiones que a su vez, deben estar acompañadas por cremas cosméticas que protejan la piel de la reactividad que se puede ocasionar con el tratamiento. Nuevamente el factor económico es un elemento a considerar a la hora de lucir bellas.

Toxina Botulínica (Botox)

Tan popular como polémico, el Botox es una de las técnicas de rejuvenecimiento facial más empleadas al rededor del mundo. El procedimiento es totalmente ambulatorio y consiste en una serie de inyecciones aplicadas en áreas específicas del rostro, paralizando algunos músculos responsables de la aparición de las líneas de expresión, lo cual brinda un efecto lifting casi que instantaneo. Los resultados no son permanentes y se recomiendan retoques cada 6 meses, por lo cual no es una opción económica o progresiva. Cabe resaltar que si la toxina es utilizada de forma inadecuada, puede ocasionar daños irreparables, por ello siempre debe cerciorarse que este procedimiento sea realizado por un médico experto. Adicionalmente, muchas personas están optando por otras alternativas cosméticas, ya que el Botox en ocasiones aporta una apariencia artificial a las personas, que en el caso de ser usado en exceso o inmovilizando muchas áreas del rostro, prácticamente deja al paciente sin expresiones naturales. Como siempre, todo es cuestión de analizar la mejor opción para cada persona.

Cremas anti edad: La Revolución Cosmética.

El cuidado facial es una actividad constante, ya que la piel es el órgano más grande de todo el organismo y curiosamente, no siempre le prestamos la atención que merece. Afortunadamente, el mercado actual ofrece al público diversas opciones para cuidarse, dependiendo de las necesidades particulares, ya sea que se tenga piel grasa, seca o mixta. El punto de giro en este sentido, sobre que cremas usar y cuales no, radica en la calidad de los activos y la atención que desde su formulación se brinda a la célula, que como bien sabemos, es la estructura mínima del cuerpo humano.

IUVENIS Crema Facial y Crema Contorno de Ojos, está formulada con un exclusivo optimizador de la función celular, que por su composición estequiométrica, penetra directamente la membrana celular y promueve su buen funcionamiento. En combinación con diferentes ingredientes de origen vegetal y marino, IUVENIS logra difuminar los primeros signos de envejecimiento, mejorando la textura de la piel y aportándole una sensación de hidratación profunda (para mayor información, visita la sección “Productos”).
Como ves, la tecnología y los avances científicos en el campo cosmético, están a favor de nuestra belleza, sin embargo, antes de optar por alguna opción de rejuvenecimiento facial, es crucial consultar a un dermatólogo o profesional de la salud, que pueda asesorarte sobre la mejor opción para ti.

Me despido como siempre, deseándote un hermoso y juvenil día :) .