Archivo por meses: marzo 2015

¿Será que me atrevo?

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Que habría pasado si… emma cuidado interior duo

En algún momento de nuestras vidas, todos nos hemos visto en la necesidad de tomar decisiones radicales; mirar atrás, parece que no es una opción en el camino, sin embargo, el riesgo a enfrentar lo desconocido en ocasiones nos supera y terminamos aceptando realidades a medias por temor a crecer. ¿Te has preguntado alguna vez, que habría pasado si hubieses hecho algo frente a determinado tema? Pues bien: Hoy hablaremos sobre la capacidad de confrontarnos en nuevos retos.

Cambiar es sinónimo de evolución:

Es irónico como en nuestra vida, constantemente estamos esperando obtener resultados diferentes en determinadas áreas, cuando consecutivamente seguimos haciendo las cosas de la misma manera, cometiendo los mismos errores y repitiendo los mismos guiones. Para lograr evolucionar, crecer y avanzar, también es necesario adaptarnos a este mundo en movimiento; la actividad promueve un flujo de energía en el que estemos alerta… siempre dispuestos a aprender y seguir adelante. Se que es fácil decirlo, pero si lo piensas detenidamente, estamos poniendo a prueba nuestra capacidad de ser valientes, de reflexionar y al mismo tiempo ser humildes. Todos los retos que vives puedes superarlos, de otra manera, no estarías en este plano material. No te rindas sin haberlo intentado por todos los ángulos posibles; la constancia y la capacidad de adaptarnos son claves fundamentales del éxito.

Bla, bla, bla:

Hablar por hablar, sin encaminarlo a acciones concretas es como divagar en el vacío. Anhelar, pedir y esperar que el milagro divino se manifieste, no debe ser tu único plan de ataque a la hora de enfrentar tu vida. No solo tienes el derecho, sino también el deber de luchar por ser quien quieres ser; por alcanzar tus objetivos, grandes o pequeños, a corto o largo plazo… solo dependerá de ti y de esa capacidad transformadora que todos los seres humanos tenemos en nuestro corazón. Por eso, antes de quejarte, mejor fíjate en todo el trabajo que hay por hacer y verás que no tendrás tiempo para ver el vaso medio vacío… si has pasado por esta situación, te recomiendo empezar a planificar un proyecto de vida, en el que te permitas trazar claramente hasta donde quieres llegar.

Yo soy el comienzo o el final… en todo caso, la vida continúa.

Si antes de tomar una decisión, el temor te arrincona contra la pared, hazlo a un lado; ese, será el indicador perfecto para saber que es momento de tomar el riesgo. No se si te has fijado, pero la suerte en si no existe, porque de ser así, solo es el resultado de una consecución de actos conscientes. Quien tiene un mejor trabajo, una familia más unida o un estilo de vida más saludable, es porque ha trabajado duro en construirlo. En ese orden de ideas, tomar las riendas de tu propia vida, es responsabilizarte de tus aciertos y tus caídas; de tus fortunas y desdichas, entendiendo que todas estas experiencias hacen parte de las lecciones que debes vivir.

Finalmente, quiero transmitirte este sentimiento de poder y superación, en el que tus alas son tan amplias como tu mente las requiera para volar. Los sueños no son solo ilusiones; también, son tareas que te implican retos, decisiones y fuerza… la fuerza de decir: Esta vez lo hice, y supe que se sentía caer, levantarme y seguir creciendo.

Que tengas un hermoso día.

Últimas tendencias en Rejuvenecimiento Facial.

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¿Hasta que punto estarías dispuesta a llegar por lucir más joven?

 

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Es un hecho que hoy en día, la ciencia a avanzado a pasos agigantados, planteando numerosas opciones en el campo de la cosmética y rejuvenecimiento facial, distintas al temido bisturí. A continuación, te contaré sobre las últimas tendencias en rejuvenecimiento facial, esperando, que esta información te ayude a ampliar tu panorama sobre las mejores opciones para ti.

PRGF: Plasma rico en factores de crecimiento

El tratamiento con Plasma Rico en Factores de Crecimiento, hoy en día es uno de los tratamientos de rejuvenecimiento más novedosos, ya que como técnica, permite utilizar los factores de crecimiento (proteínas) presentes en la sangre del propio paciente para potenciar, acelerar y estimular la regeneración de los tejidos, lo cual aporta a la piel una apariencia más joven. Como contraindicaciones, en realidad no tiene alguna, puesto que al obtenerse el plasma de la sangre de quien se inyecta, se evitan reacciones alérgicas. Tal vez, para los que temen a las agujas, es un punto en contra saber que si es un procedimiento que genera dolor, no obstante, es vital que antes de optar por esta solución, certifiques que efectivamente estás siendo atendida por un dermatólogo experto en la materia. Evita caer en fraudes… en el mundo de la cosmética, existen muchos charlatanes que te venden servicios que en realidad no te están brindando. El tratamiento es de alto costo y se recomienda entre 2 y 3 aplicaciones por año, combinado con sesiones de radiofrecuencia. En conclusión; una pequeña fortuna.

Radiofrecuencia facial

La Radiofrecuencia es una de las terapias no invasivas que te ofrecen resultados visibles desde las primeras sesiones. Su técnica consiste en la aplicación de energía a través aparatos especiales que afectan el tejido celular subcutáneo, promoviendo la producción de colágeno, drenaje linfático y mejoría en la circulación, obteniendo como resultado una apariencia más suave y fresca del rostro. Como desventaja, la radiofrecuencia no ofrece resultados permanentes y progresivos, debido a que se requiere programar varias sesiones que a su vez, deben estar acompañadas por cremas cosméticas que protejan la piel de la reactividad que se puede ocasionar con el tratamiento. Nuevamente el factor económico es un elemento a considerar a la hora de lucir bellas.

Toxina Botulínica (Botox)

Tan popular como polémico, el Botox es una de las técnicas de rejuvenecimiento facial más empleadas al rededor del mundo. El procedimiento es totalmente ambulatorio y consiste en una serie de inyecciones aplicadas en áreas específicas del rostro, paralizando algunos músculos responsables de la aparición de las líneas de expresión, lo cual brinda un efecto lifting casi que instantaneo. Los resultados no son permanentes y se recomiendan retoques cada 6 meses, por lo cual no es una opción económica o progresiva. Cabe resaltar que si la toxina es utilizada de forma inadecuada, puede ocasionar daños irreparables, por ello siempre debe cerciorarse que este procedimiento sea realizado por un médico experto. Adicionalmente, muchas personas están optando por otras alternativas cosméticas, ya que el Botox en ocasiones aporta una apariencia artificial a las personas, que en el caso de ser usado en exceso o inmovilizando muchas áreas del rostro, prácticamente deja al paciente sin expresiones naturales. Como siempre, todo es cuestión de analizar la mejor opción para cada persona.

Cremas anti edad: La Revolución Cosmética.

El cuidado facial es una actividad constante, ya que la piel es el órgano más grande de todo el organismo y curiosamente, no siempre le prestamos la atención que merece. Afortunadamente, el mercado actual ofrece al público diversas opciones para cuidarse, dependiendo de las necesidades particulares, ya sea que se tenga piel grasa, seca o mixta. El punto de giro en este sentido, sobre que cremas usar y cuales no, radica en la calidad de los activos y la atención que desde su formulación se brinda a la célula, que como bien sabemos, es la estructura mínima del cuerpo humano.

IUVENIS Crema Facial y Crema Contorno de Ojos, está formulada con un exclusivo optimizador de la función celular, que por su composición estequiométrica, penetra directamente la membrana celular y promueve su buen funcionamiento. En combinación con diferentes ingredientes de origen vegetal y marino, IUVENIS logra difuminar los primeros signos de envejecimiento, mejorando la textura de la piel y aportándole una sensación de hidratación profunda (para mayor información, visita la sección “Productos”).
Como ves, la tecnología y los avances científicos en el campo cosmético, están a favor de nuestra belleza, sin embargo, antes de optar por alguna opción de rejuvenecimiento facial, es crucial consultar a un dermatólogo o profesional de la salud, que pueda asesorarte sobre la mejor opción para ti.

Me despido como siempre, deseándote un hermoso y juvenil día :) .

Cuidados de la Piel Seca

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Como bien sabes, no todas las pieles son iguales y esto establece diversas características que nos llevan a tomar cuidados especiales, según sea el caso en cuestión. En esta oportunidad, hablaremos de las pieles secas y abordaremos algunas recomendaciones prácticas para conservarla en óptimas condiciones. Si me acompañas, te transmitiré algunos consejos que me han ayudado desde mi experiencia personal y que espero, sean de gran utilidad para ti.

 

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La opinión de un experto: Sin excepción, es el punto de partida.

Si consideras costoso acudir a un dermatólogo, piénsalo de la siguiente manera: El hecho de no conocer a profundidad la salud de tu piel, te lleva por un camino incierto en lo que se refiere a su cuidado, pasando de un producto a otro antes de llegar al indicado, ignorando que ingredientes o activos son los que te benefician y cuales te pueden perjudicar. Si lo analizamos detenidamente, no solo se trata de una cuestión de dinero, sino que implica la responsabilidad de asumir el cuidado de tu piel con seriedad. Acude con tu especialista de confianza y bríndale a tu piel el cuidado que necesita.

Recomendaciones generales:

Las pieles secas, por lo general, tienen una reactividad mayor a ciertos componentes en comparación con otros tipos de piel, principalmente por la pérdida de agua y poca producción de sebo de la capa superficial de la dermis. Lo anterior, hace que las personas de piel seca, tiendan a presentar a menor edad, líneas de expresión pronunciadas, que de no ser tratadas a tiempo, suelen pronunciarse fuertemente a causa del envejecimiento prematuro. Frente a los cuidados particulares que debes tener, existen ciertos parámetros a considerar:

Limpieza de la piel:
En lo posible, intentar usar tónicos o desmaquillantes libres de alcohol o fragancias que puedan resecar aún más el manto ácido de la piel. Es importante que tu rutina de limpieza facial la lleves a cabo en la mañana y en la noche, con agua tibia y productos hipoalergénicos. En cuanto a las exfoliaciones, trata de hacerlas 1 vez cada quince días, para ayudarle a tu rostro en su proceso natural de regeneración celular. Y algo muy importante, antes que se me olvide: Intenta no darte duchas muy largas, ya que al exponerte prolongadamente al agua y el jabón, empiezas a retirar la grasa natural que tu piel necesita para estar suave y radiante, así que te recomiendo que no prolongues por más de 5 minutos tu baño, eso si, siempre hazlo con agua tibia y si gustas, al final cambias la temperatura a fría para tonificar y activar la circulación.

Sombra aquí y sombra allá:
Si tu piel es delicada y tiendes a irritarte con cierto tipo de maquillajes, es importante que busques marcas que te garanticen formulaciones 100% hipoalergénicas, ya que por lo general, algunos componentes de origen mineral pueden llegar a agravar tus problemas cutáneos. Aunque cuesten más, es importante que inviertas en buen maquillaje, libre de Nitratos u Oxcicloruros que son perjudiciales para condiciones como la rosácea. De igual forma, checa la caducidad de tus cosméticos, al igual que la limpieza de tus aplicadores y recuerda algo muy importante: Nunca compartas tu maquillaje.

Hidratación especial: Sin excepción, es importantísimo para el cuidado de las pieles secas, contar con la hidratación adecuada para aportarle bienestar a la dermis. En ese sentido, es primordial integrar a tu rutina de belleza, el uso de cremas especializadas que te ayuden en el proceso natural de regeneración celular. Los ácidos y derivados más potentes del retinol pueden no ser adecuados en ciertas condiciones en las pieles secas, máxime si son sensibles, así que tenlo presente a la hora de comprar tus cremas.

IUVENIS Crema Facial y Crema Contorno de Ojos, tienen una innovadora formulación a base de activos de origen vegetal y marino, que en combinación con un exclusivo optimizador de la función celular, brindan un efecto de hidratación profunda sin sensación grasosa. Para mayor información, checa la sección “Productos”.

¡No te olvides del protector solar!

Todos necesitamos protegernos de la exposición a los rayos UVA y UVB, los cuales son causantes de diferentes afecciones y enfermedades de la piel, entre ellas el cáncer. A raíz de los cambios ambientales y la contaminación, las personas que tenemos piel seca y delicada, debemos usar protectores solares con FPS superior a 30, ya que nuestra piel es más sensible y propensa a recibir todo el daño solar. Para que no te sea difícil acostumbrarte al uso diario del protector solar, busca opciones que sean de baja densidad y que al aplicarse, no te dejen un manto graso o “blanco” en el rostro.

Finalmente, no olvides que la piel se ve beneficiada con la inclusión de hábitos saludables, tales como el ejercicio (que permite ayudar a liberar toxinas del organismo) y la hidratación con agua natural. Permítele a tu belleza, reflejar todo su esplendor y brillo, luciendo siempre fresca, radiante e hidratada.

Espero que esta nota haya sido de tu interés. Como siempre, te deseo un hermoso día :) .

¿Cómo florece la primavera en ti?

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Prepárate para recibir lo mejor de esta época.

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¿Que piensas cuando escuchas la palabra primavera? ¿Piensas en flores, campos verdes, enamorados, o simplemente no te genera nada? Muchas veces no reconocemos el valor de las cosas cuando las tenemos, sin embargo la primavera nos da mucho más que una tendencia de moda para vernos bien. Al respecto, hoy quisiera abordar contigo esta hermosa temporada y llevarla a tu corazón.

Disfruta de la naturaleza: ¡Es gratis!

Etimológicamente, primavera significa “primer verdor”, puesto que es la estación en la que las plantas florecen y aparecen las primeras hojas en los árboles, de ahí que el romanticismo se vea reavivado por el clima cálido, acogedor y un paisaje inspirador. Pero si no tienes pareja, también es formidable disfrutar de esta época… Nada más reflexiona sobre la importancia de disfrutar del sol por más tiempo y gozar de una naturaleza con su máximo colorido; un oasis perfecto para reencontrarte con tu yo interior. Por eso sal a meditar al aire libre, toma el sol en la playa o un parque; activa esta nueva energía y transforma tu estado de ánimo.

Color y más color:

La primavera es sinónimo de juventud, frescura y colorido, por lo cual, es inevitable dejarse contagiar de la buena energía. Si quieres lucir maravillosa en esta época del año, recuerda que los estampados tropicales tipo safari están de moda. Como tendencia, vienen muy fuerte las franjas y estampados geométricos, al igual que tejidos suaves y holgados, muy al estilo Hippie Chic; lo retro ya sabes que siempre vuelve y en esta ocasión, los 70ś son protagonistas. De igual forma, las faldas vaporosas de cintura alta y croc tops te darán una apariencia muy primaveral… perfecta para recibir esta hermosa temporada.

La inspiración está en el aire:

No es casualidad que en esta temporada, los pájaros trinen más o los animales se apareen. La energía de la primavera es un renacer de la vida y estos casos son solo algunos de los que puedes encontrar. Aprovecha esta inspiración romántica, colorida y florida para crear, pintar, escribir o realizar actividades que involucren tu capacidad innovadora; es maravilloso poder recibir esta energía transformadora y materializarla. En mi caso, la primavera es una excelente oportunidad para dibujar… encuentra tu medio de expresión para homenajear esta bella estación.

Conéctate contigo misma:

¿Sabías que el calendario maya incluía el equinoccio de primavera durante el mes de las flores, tozoztontli, que estaba dedicado a la diosa madre, Coatlicue? Al igual que esta gran civilización, en muchas latitudes del mundo la primavera es referencia de movimiento energético, por lo cual puedes encontrar numerosos ejemplos de rituales que trabajan diferentes áreas o propósitos. Al respecto, te sugiero que no dejes pasar desapercibida esta temporada e intentes conectarte contigo a través de meditaciones, oraciones o de la manera que interiorices más en tus sentimientos. De corazón, vive la primavera con todo tu corazón en plenitud (a mi me sirve escuchar un audio de youtube de música relajante).

Espero que esta pequeña reflexión haya sido de tu agrado. Te deseo un hermoso y primaveral día.

Labios Perfectos

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Labios Perfectos

 

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Seamos honestas: ¿A quién no le gustaría tener la boca de Angelina Jolie? Todas las mujeres sabemos que la salud de los labios es muy importante para reflejar la belleza de nuestro rostro, no obstante, los cambios de clima, el estrés o inclusive la contaminación, hace que de repente estemos propensas a sufrir de resequedad o los temidos “fuegos labiales”. Hoy, quiero compartirte algunos consejos prácticos para lucir una boca radiante, lista para hablar bien de tí.

Hidratación: La clave para tener unos labios suaves.

Si estás interesada en cuidar tus labios y mantenerlos siempre hidratados, es importante que seas consciente de la importancia de tomar agua natural. Empieza por 2 litros al día para brindarle a tu cuerpo la hidratación que requiere. Esto, lógicamente, se reflejará en tu boca ya que uno de los indicadores de deshidratación es la resequedad en tus labios. De igual forma, ungüentos especializados o de origen natural como la manteca de cacao, son sumamente recomendables para combatir las grietas que se pueden presentar en esta frágil zona del cuerpo.

Humectación y protección:

Cuando apliques tu crema hidratante facial, extiende un poco a tus labios; esto ayudará en el proceso de regeneración natural. Es importante que este hábito lo realices con cremas especializadas, libres de fragancias o altas concentraciones de alcohol. Recuerda que IUVENIS, Crema Facial es 100% hipoalergénica, libre de fragancia y con un exclusivo regenerador celular. De igual manera, al aplicar tu protector solar antes de salir, aplica un poco en tus labios para protegerlos del sol o si lo prefieres, usa un bálsamo labial que contenga factor de protección contra los rayos UV y UVA que son los que más daño le ocasionan a la piel,

¿Exfoliación para labios?

Así es: La exfoliación es un proceso que te permite remover células muertas que normalmente se acumulan y pueden darle a nuestra boca esa desagradable apariencia cuarteada o con “pellejitos”. Para ayudarle a nuestros labios a renovar su piel, podemos realizar pequeñas exfoliaciones cada 15 días, sin ejercer mucha fuerza o presión. Para ello, te recomiendo que realices una pasta con cacao en polvo y aceite de oliva, aunque si tu resequedad es mayor y tienes mucha descamación de piel, puedes cambiar el cacao por café en polvo, para tener una exfoliación un poco más fuerte. Realiza pequeños masajes circulares por 2 minutos y enjuaga con agua tibia. Una vez que retires la pasta, aplícate manteca de cacao o el bálsamo labial de tu preferencia. En poco tiempo, verás como mejoró la apariencia de tu boca. Por favor, evita hacer estas exfoliaciones con azúcar, ya que puede dejarte pequeñas laceraciones.

Productos de higiene bucal.

Evita usar enjuagues bucales con altas concentraciones de alcohol que puedan irritar tus labios. Usualmente, no le prestamos importancia a este aspecto, pero si arde al aplicar, es mejor optar por otro producto que te brinde los mismos beneficios de higiene y frescura. Afortunadamente, existen muchas opciones en el mercado, solo es cuestión de probar la que mejor se adapte a tus necesidades.


¿Fuego? Apágalo con azúcar:

Actualmente podemos encontrar muchas opciones para combatir los desagradables fuegos labiales, sin embargo, te recomiendo una alternativa natural para minimizarlos; el azúcar. Si aplicas azúcar en la zona afectada, haciendo una pequeña pasta con vaselina o simplemente al natural y la dejas el mayor tiempo posible, verás una mejoría muy notoria en pocas horas. Creeme; este secreto me lo dio mi abuelita y hoy quise compartirlo contigo

Espero que estos tips hayan sido de tu interés y que tus labios luzcan radiantes, hidratados y listos para dar muchos besos amorosos. Te deseo un hermoso día.

Superando la Depresión

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Una habitación obscura, aislada de todos… Afuera se escuchan baladas románticas, mientras ella sigue sin salir. Pasan 2… 3 o no se cuantas horas más, mientras todos nos preguntamos que sucede. De repente la vemos, con una actitud indiferente. Hablamos un poco, sonríe evasivamente y vuelve a encerrarse, dice ella, para “dormir un poco más”. emma cuidado interior duo

El plano de las emociones es íntimo y privado, por ello cuando hablamos de la tristeza es muy difícil aceptar este sentimiento ante alguien más, no obstante, es un paso importantísimo para recuperar la estabilidad. Algunas señales de alerta que pueden indicarte si estás pasando por una depresión, son las siguientes:

Trastornos de sueño: Duermes muy poco o por el contrario, duermes la mayor cantidad de tiempo posible, tratando de evadir inconscientemente la realidad.
Baja autoestima: Pensamientos y sentimientos de culpa, poca estima o nivel muy bajo de respeto por ti misma. En ocasiones, llegan a presentarse pensamientos de auto-destrucción.
Aislamiento: Pasas la mayor parte del día sola y te aíslas de las demás personas, prefiriendo estar en tu cuarto que interactuando como lo haces normalmente.
Hipersensibilidad: Sensibilidad extrema a los estímulos externos, expresada en irritabilidad o incapacidad de aceptar críticas de manera positiva.

Si te has identificado con alguno de estos puntos y quieres poner un alto, es importante buscar ayuda en alguien de tu confianza. Puede ser un amigo, un familiar o inclusive, un profesional de la salud mental que pueda apoyarte con estrategias concretas para tu depresión. Cabe anotar, que no todas las depresiones son iguales, ya que algunas pueden responder a condiciones clínicas que deben tratarse químicamente, por lo cual, siempre es importante contar con el tratamiento adecuado.

No soy una víctima y voy a vencer:

Los sentimientos de culpa y auto-compasión, suelen ser algunos efectos residuales de la depresión. Por mucho tiempo, algunas personas que se sienten deprimidas, llegan a sentirse cómodas representando un papel de víctima y recibiendo un tipo de atención que fortalece este tipo de comportamiento. Para superar la depresión y sentirte mejor contigo, es vital que te encargues de todo aquello que afecta tu vida, activando las soluciones pertinentes sin esperar que alguien más lo haga por ti. Este cambio de actitud, te generará sentimientos de superación, orgullo y satisfacción personal.

Evita las atmósferas depresivas:

La depresión se alimenta de espacios y momentos. Actos como apagar todas las luces, poner música de desamor o quedarse en la cama todo el día, contribuyen a fomentar la tristeza. Trata de romper con estos hábitos o atmósferas y ponte en actividad… Sal a tomar el aire libre, camina al rededor de un parque o ve al cine: tener tu mente dispersa, te permitirá reencontrarte con sentimientos más amenos. Un truquito muy conocido para sentirte mejor, es tomar el sol 5 minutos… instantáneamente el astro rey, te abriga con su energía y te brinda una sensación de calidez y armonía.

Sal de tu cuarto y ponte en movimiento:

La actividad física como caminar o hacer ejercicio, te permite aumentar tu producción de endorfinas, que son unas pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer, que te aportan una sensación de felicidad. Además de las razones químicas, verte bien te permitirá establecer nuevas conexiones emocionales contigo al sentirte más a gusto con tu aspecto. Inténtalo; Hay muchas formas divertidas para estar en modo ON.

Empieza a buscar alternativas para estar mejor:

Como lo mencionábamos anteriormente, la depresión es diferente en cada caso, sin embargo, depende de cada persona el iniciar un cambio de perspectiva. Existen motivos como la pérdida de un ser querido, que requieren la asistencia de un profesional, no obstante, si deseas ir sobrellevando un proceso de manera individual, puedes empezar a integrar herramientas de superación personal para identificar aquellos aspectos de tu vida que puedes cambiar y aquellos que simplemente debes conciliar. En este proceso (y te lo digo por experiencia propia), es muy conveniente contar con el apoyo de alguien de tu entera confianza, que te ayude a constatar los avances que estés alcanzando sobre determinada área que te esté llevando a la tristeza. Opciones como la meditación, el yoga, el arte o la música, pueden ser una ventana de escape. Intenta hallar la opción que más se ajuste a tu personalidad… siempre será positivo aprender algo nuevo.

De corazón, espero que esta nota haya sido de tu interés y puedas aplicar las recomendaciones que mejor se ajusten a tu caso. Como siempre, te deseo un hermoso día.

Una Ventana a Tu Juventud.

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Si existiera una fórmula real para conservarnos más jóvenes… ¿Cómo crees que sería? ¿A caso estamos condenadas a la cirugía como única respuesta? Hoy quiero revelarte algunos secretos de mi juventud, que dicho de otra manera, son recomendaciones prácticas para preservar lo mejor de ti por mucho más tiempo.

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Nuestra sociedad está expuesta al tan anhelado deseo de conservar la juventud como reflejo de la época más vibrante de la vida, sin embargo, a pesar que la magia no existe, la constancia y una serie de hábitos te llevarán a expresar la armonía de tu ser de una manera fresca y encantadora. ¿Me acompañas a este pequeño recorrido?

Hidratación, alimentación y nutrición.

La hidratación es fundamental para preservar la salud general de nuestro organismo. El cuerpo humano está compuesto en un 60 por ciento de agua, ya que posee propiedades físicas y químicas ideales para el transporte de sustancias en los procesos de digestión, absorción, distribución de nutrientes y desecho de elementos tóxicos. Consumir 2 litros de agua al día es un hábito saludable que te permitirá sentirte más ligera y con una mayor energía vital. En cuanto a la alimentación, siempre es bueno considerar una dieta balanceada desde una temprana edad… recuerda que mientras más rápido adoptes hábitos saludables, menores serán los efectos nocivos de la comida “chatarra”. Una buena idea antes de iniciar cualquier régimen, es consultar a tu nutricionista de confianza, sin embargo, un truquito muy bien sabido es que para acelerar tu metabolismo, se recomiendan 5 pequeñas comidas al día, a base de alimentos bajos en grasa o azúcares… verás como te sentirás a gusto de cuidarte sin el sacrificio de estar todo el día con hambre. Finalmente en este apartado, hablar de nutrición comprende un concepto más amplio, que actualmente, ciencias como la nutrición ortomolecular abordan, explicando la incidencia de ciertos nutrientes sobre el óptimo funcionamiento de las células. Para beneficiarte de estos avances, la opinión de un médico experto te orientará en esta labor de brindarle a tus células, la energía que requieren para conservarte en óptimas condiciones.

Ponte en Movimiento:

Si has encontrado en el ejercicio una actividad constante que te hace sentir bien, te felicito (yo aún no lo logro :( ), no obstante si ese no es tu caso, te recomiendo que al menos trates de generar actividades de bajo impacto como caminar… Se calcula que por cada 30 minutos de caminata, puedes quemar un promedio de 70 a 80 calorías, lo cual no esta nada mal si le agregas que es gratis y aparte, puedes hacerlo mientras paseas a tu perro o simplemente disfrutas un recorrido. De igual manera, no descartes intentar adoptar una rutina de ejercicio: si te gusta bailar, podría ser una buena idea ir a clases de zumba… quien sabe; a lo mejor y te ponen una rica música, de esa que no te deja tener los pies quietos. Diviértete, mantente activa y vital.


Ser joven es una actitud que viene de adentro y se proyecta al exterior:

Cuando hablamos de juventud, no siempre tratamos el tema de las emociones o el como asumimos la vida. Ser joven, o sentirse joven, habla de la libertad de poder hacerte responsable de tu propia felicidad, con una actitud positiva frente a los problemas y por qué no decirlo, hasta con buen humor. No hay nada más refrescante que reír y dejar pasar las penas. Trata de incorporar a tu personalidad una visión optimista y sentirás como tu ser empieza a reencontrarse con la armonía. Cuando te sientes bien, no solo tu lo ves; las demás personas también lo notarán.

No uses el mismo look que traías a los 20, si ya tienes 40:

Cuando abrimos esta ventana a la juventud, entendemos que vernos más jóvenes no implica asumir una edad que no nos corresponde. Al respecto, muchas mujeres cometen el error de conservar un estilo “juvenil” que en realidad las hace ver disfrazadas. Para cada edad, hay estilos que van acorde a los cambios físicos, lo cual implica, renovar el corte de cabello de acuerdo con la forma de nuestro rostro. Actualiza tu imagen, siendo tu misma y proyectando tu mejor imagen. En cuanto al maquillaje, los tonos claros o tierra, siempre nos favorecen… Nada exagerado, pero si enmarcando tus rasgos favoritos.

No esperes a las arrugas para cuidarte:

A cualquier edad, el cuidado de nuestra piel es un tema muy importante, debido a que las condiciones ambientales van dejando huellas en nuestro cutis. Además de usar todos los días protector solar, no olvides hidratarte con cremas especializadas que te ayuden a combatir los primeros signos de envejecimiento.

IUVENIS, crema facial y crema contorno de ojos, tienen una formulación de última generación, que combina un potente regenerador celular con extractos de origen natural, ideales para todo tipo de piel. Renueva tu imagen y date la oportunidad de abrir una ventana a tu juventud.

Para mayor información sobre IUVENIS, consulta nuestra sección de productos y descubre todo los beneficios que puedes obtener.

¿Que tan ordenada es tu oficina?

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Lo confieso: Soy desordenada y es por ello que trato de buscar alternativas que permitan facilitarme procesos. Poco a poco, cambiando ciertos hábitos, he ido encontrando mi propio sistema para encontrar las cosas. Si te interesa este tema, te comparto mi experiencia sobre como mantener en orden mi oficina.

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Mantener en orden tu lugar de trabajo, es una labor que no siempre se valora, sin embargo, cuando el caos se apodera de la oficina, el estrés y los problemas de comunicación, pueden ser algunos de los efectos que conlleva el no tener cada cosa en su lugar.

Archivar, Tirar, Reutilizar.

Clasificar la papelería de la oficina es un buen comienzo para darle orden a tu lugar de trabajo.Anualmente se tiran a la basura 22 millones de toneladas de papel en nuestro país,lo cual implica una seria responsabilidad sobre los temas de conservación ambiental. Siendo coherentes con el planeta, podemos hacer un uso más responsable del papel, archivando aquellos documentos importantes en carpetas (las cuales puedes etiquetar por asunto y fecha para mayor control), tirar aquellos materiales que ya no se usen y reutilizar las hojas impresas por un lado, de modo tal que cuando tengas que imprimir documentos o apuntes no oficiales, puedas reciclar este papel. No solo estarás ayudándole al planeta, sino que también se ahorrará dinero.

Cada cosa en su lugar.

No importa si el espacio es grande o chico; en ambos casos, el orden jugará un papel fundamental para hacer más eficientes los procesos. Para ordenarte, trata de encontrar una disposición práctica en la que tengas a la mano los elementos de uso frecuente, mientras que aquellos que requieres ocasionalmente o rara vez, los puedes guardar. Para lograr este propósito, las cajas son muy buenas aliadas y no me refiero exclusivamente a los elementos archivados… Es más: para ordenar tus cajones, son ideales y así podrás encontrar más fácil todo, tan solo basta con quitarles la parte superior y ya tendrás unos pequeños cajoncitos que te ayudarán a separar las cosas. Si te gustan las manualidades, también puedes forrarlas en colores llamativos para diferenciar visualmente en que lugar tienes por ejemplo las USB y en cual las cintas o los clips. Algo que también funciona muy bien, es destinar cajones de tu escritorio para determinados fines y no usarlos como un cesto en el que tiras lo primero que te encuentras sobre el escritorio… Podría sugerirte, usar los cajones de abajo para papeles importantes y los de arriba para artículos de uso diario, de todas maneras, diseña tu propio esquema de acuerdo a las necesidades de tu trabajo.

El orden también se refleja en la computadora.

Finalmente, no olvides ordenar tus archivos en la computadora, creando carpetas con nombres específicos para clasificar la información. Te sugiero usar fechas y nombrar cada archivo con un nombre específico que relacione su contenido. Tal vez no lo sabías, pero cuando el escritorio de tu computador está lleno de elementos, la máquina se hace más lenta. Trata de mantenerlo despejado y archiva tus documentos en otras carpetas como “mis documentos” y verás como se bloquea menos tu equipo.

A mi me han funcionado estas recomendaciones y de corazón, espero que a ti también. Te deseo un hermoso día.

Amarte a ti.

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Enamorarte de ti misma: una realidad posible. emma cuidado interior duo

Si pones a un grupo de personas a que hagan un listado en el que escriban sus cualidades y sus defectos… ¿Cual lado crees que tendrá más adjetivos? Así es; en nuestra sociedad, reiteradamente estamos expuestos a estímulos negativos. Desde la infancia, los sobrenombres que dejan huellas en algunas personas, el señalamiento cuando cometes errores o el simple acto de entrar al metro en una hora pico, te enfrentan a condiciones en las que el mundo no a aprendido a vivir en armonía. Sería muy interesante, que cada vez que recibimos un insulto o un reforzamiento negativo, reconociéramos que realmente viene de alguien que en su interior está proyectando ese tipo de circunstancias que no dependen de nosotros mismos. En ese orden de ideas, el acto de amarnos a nosotros mismos, es una labor constante que nos llevará toda la vida. Habrá momentos plenos… otros no tan amables, pero lo importante es intentar estar en armonía. Desde mi experiencia personal, te dejo algunos puntos que me han servido para sentirme en paz con mi interior.

1. Aceptar mis errores como parte de la solución:
Cuando logras aceptar con amor, humildad y sencillez aquellas acciones que no estuvieron bien de tu parte, generas un cambio de actitud que activa un nuevo flujo de energía. Tomar los errores como una oportunidad de mejorar, es un excelente comienzo para amarte y respetarte, porque lejos de dejar que la culpa gane más terrenos, vas generando acciones de cambio que se reflejarán en una vida más positiva.

2. La responsabilidad de ser feliz está en mi, no en otro:
Particularmente, cuando tratamos el tema de la felicidad, es inevitable abordar el área de las relaciones de pareja. Hablar de como llevamos una vida en común con alguien, implica sentimientos, acuerdos y ceder en ciertas posiciones, lo importante en este punto es entender que lejos de responsabilizar a alguien de nuestra infelicidad, debemos comprender que nosotros mismos somos quienes libremente decidimos a quien amar. Si amar a alguien implica ser infeliz, es buen tiempo para reflexionar que tanto nos amamos a nosotros mismos como para seguir en esa relación… piénsalo: siempre se está a tiempo. En cuanto a las relaciones interpersonales con compañeros de trabajo, amigos, familiares o conocidos, aquellas situaciones en las que nos sentimos mal, es importante atenderlas directamente con quienes son parte del conflicto, Hablar directa y oportunamente, es una alternativa ideal antes que los problemas se agranden. De igual manera, si reconocemos en aquella persona una influencia negativa, tóxica y que aporta poco, debes resguardar a tu ser de todo ese daño, entendiendo que eres responsable si te dejas afectar por algo que no viene de ti.

3. Construye una nueva relación contigo misma:
Es increíble todo lo que puedes lograr cuando te tomas un tiempo para verte completamente. En este momento íntimo y especial, trata de reconocer cada una de las cosas que te identifican como ser humano; que te gusta, que te desagrada, cuales son tus talentos… tus defectos… En lo posible, intenta hacer este auto análisis desde una perspectiva imparcial, en la que aspectos positivos y negativos, te ayuden a identificar mejor aquellos aspectos en los que puedes trabajar para sentirte a gusto contigo misma. La autoestima, no es algo más que la labor de cuidar de ti, escucharte y reconocer aquellas cosas que estás haciendo bien. La autoestima, también debe escuchar a la autocrítica, no obstante, no se puede convertir en su aliada para destruir. En todo proceso, la clave es aportar y si tus pensamientos son destructivos y no te aportan, es hora de cambiarlos.

Espero que esta nota haya sido de tu agrado y que hoy hayas encontrado la excusa perfecta para amarte más. Te deseo un hermoso día.

¿Cual es el estilo correcto para viajar?

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Viajar es un placer: Definitivamente, conocer diferentes lugares del mundo, es una experiencia enriquecedora y fascinante… Para muchas (dentro de las cuales me incluyo), la sensación de volar es estimulante y por ello, cuidar detalladamente nuestro estilo es una labor que nos tomamos muy en serio.

emma estilo de vida duo Siempre se ha hablado de la moda en las calles, el lugar de trabajo, pero realmente es muy poco lo que se puede encontrar de referencia a la hora de planificar tu estilo de viajera. ¿Como empacar correctamente y no perder el glamour? ¿Que estilo me quedará bien para viajar sin que se vea exagerado? Si me lo permites, quiero compartirte algunas preguntas que por lo general nos surgen en este proceso de encontrar el outfit ideal para viajar.

¿Que me voy a poner para viajar?

En primera instancia, es importante preguntarnos que motivos nos lleva a determinado lugar y por consiguiente establecer si la imagen que deseamos proyectar debe ser ejecutiva o más relajada. En ese sentido, podemos identificar si nuestro viaje es de tipo profesional (negocios, trabajo o estudio) o de placer (vacaciones, familiar, safari). Por supuesto, determinar el tipo de viaje, te permitirá ir perfilando el estilo que mejor se adapte a tus necesidades de imagen.

Profesional: Si el motivo de tu viaje es laboral, estudio o negocios, seguramente deseas proyectar una imagen seria y ejecutiva desde la primera impresión. Para ello, recuerda considerar el clima del lugar, así como las horas de vuelo del trayecto. Ante todo, la clave de una fashionista para viajar, es elegir prendas cómodas sin sacrificar el estilo. En el caso del estilo profesional, lo ideal es optar por tonos neutros sin exagerar en la combinación de colores. Un blazer o chaqueta formal, pashmina, pantalones o jeans clásicos, una blusa fresca de algodón y zapatos planos tipo baleta o botas, son un básico que siempre te hará lucir bien sin exagerar. Te recomiendo que en lo posible, no viajes con pantalones claros o de telas que se arruguen fácilmente, ya que esto afecta notoriamente tu look. Si te encantan los vestidos, trata de evitar que sean muy ajustados o cortos; elije largos medios o por debajo de la rodilla, para que te cubran bien y puedas dormir unas cuantas horas sin preocuparte.

Viaje de placer: Aquí el código de vestuario es notoriamente más flexible y dependiendo del lugar que hayas elegido, tus prendas lo reflejaran. Si te gusta vivir un estilo ecléctico y divertido, la temporada está a tu favor: Los colores fuertes y vibrantes en combinaciones minimalistas, te harán lucir fresca y alegre. El uso de estampados geométricos combinados con texturas planas está en furor: Uno o dos accesorios como un sombrero o una bolsa en color contrastante al resto de tu outfit, darán un toque inesperado… Los collares, pulseras y demás elementos de bisutería o joyería, son lindos y femeninos, pero cada vez que pasas por un control de seguridad debes estar poniéndolos y quitándolos y eso, no es muy práctico que digamos. En cuestión de zapatos, las baletas, plataformas o botas planas, son opciones de tu guardarropa que pueden funcionar muy bien, solo es cuestión de combinarlas de manera adecuada.

Maquillada… Desmaquillada… ¿Cual es mejor?

Nuevamente esta decisión depende mucho de tu estilo personal, pero en general, si eres una mujer que disfruta del maquillaje, te recomendamos usar un aspecto natural que realce tu belleza. Pestañina, sombras en tonos tierra claros y un poco de brillo labial son suficientes. En cuanto a peinados, las colas de caballo siempre te permitirán viajar más cómoda sin tener que preocuparte por tu pelo, no obstante, si prefieres usarlo suelto, al menos lleva una liga en caso que sea necesaria.

¿Como planifico mis atuendos?

Siempre que te sea posible, trata de viajar con la menor cantidad de peso. Para ello, la moda te permite jugar con prendas básicas y accesorios. Cuando yo realizo viajes de tipo profesional, más o menos empaco las siguientes prendas para una duración promedio de 3 días.

Básicos de mi maleta estilo profesional:

1 blazer.

3 blusas básicas de algodón en colores clásicos.

1 Blusa blanca de manga larga.

Un vestido negro básico sin mangas de corte clásico a la altura de la rodilla.

1 pantalón estilo sastre en color oscuro.

1 par de lentes de sol.

2 Pashminas.

1 collar llamativo y elegante de noche con complementos que hagan juego.

1 collar sencillo.

1 Bolsa de mano tipo sobre.

1 Bolsa clásica en color neutro.

1 pantalón de mezclilla.

1 sweater o chaqueta menos formal.

2 panty medias en tonos que te agraden.

3 pares de zapatos ( 1 par de tacones altos para un evento formal, 1 par de tacones normales para reuniones de trabajo y un par de zapatos tipo baleta).

4 cambios de ropa interior.

Básicos de mi maleta “viaje de placer”

Para planificar esta maleta, es indispensable ubicar que tipo de lugar visitaremos. En este ejemplo, supongamos que iremos a Cancún por 3 días… ¿Que me llevaría? Ésto es lo que empacaría yo:

3 Blusas de algodón frescas en tonos claros.

2 shorts.

1 pareo.

1 Vestido de baño enterizo.

2 Bikinis.

2 pares de lentes de sol.

2 vestidos ligeros y largos para la noche.

1 vestido corto y ajustado (por si salimos al antro).

1 par de plataformas en tono neutro.

1 par de tacones en color natural.

1 par de sandalias.

1 pantalón de mezclilla.

4 cambios de ropa interior.

Finalmente, en cuanto a moda y estilo se refiere, siempre es importante usar lo que te guste, eso si, conociendo que siluetas, materiales y colores te favorecen más (te recomiendo que cheques el artículo sobre colorimetría que encontrarás en el siguiente enlace http://iuvenis.com.mx/414/ ). Espero que esta nota haya sido de tu agrado y como siempre, te deseo un hermoso día :) .