Archivo por meses: febrero 2015

Dile NO a la Hipocresía.

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Es normal que el ambiente de trabajo, la escuela o la vida cotidiana en general, este llena de personas que te muestran una sonrisa que en realidad esconde sentimientos como celos, inseguridad, baja autoestima entre otros conflictos internos, que suelen mover a esta gente a hablar mal de alguien. Si has sido víctima de estas situaciones y ya estás harta, te invito a que pongas un alto a la hipocresía, teniendo en cuenta las siguientes recomendaciones. emma cuidado interior duo

Pase lo que pase, deja que primero se apacigüen las emociones:

Cuando estás enojada y alterada, no tienes un control consciente de tus emociones y puedes cometer imprudencias de las cuales te arrepentirás más adelante . Para enfrentar a una persona hipócrita, debes calcular muy bien el uso de tus palabras, porque siempre, ellas buscarán la manera de manipular la situación a su favor (recuerda que son maestras en el arte del disfraz). Serénate, respira y encuentra tu equilibrio antes de confrontar la situación.

Piensa muy bien lo que vas a decir, antes de decirlo:

Ser impecable con tu vocabulario, así como la manera en la que expresas tus emociones, muestra claramente quien eres como ser humano. Bajo este criterio, es conveniente pensar muy bien la forma como te dirigirás hacia esta persona, poniendo por delante el respeto y la comprensión. Para lograr comunicarte de una manera asertiva, te sugiero que repases los puntos más importantes que vas a debatir con esta persona, estudiando fríamente cuales podrían ser sus respuestas y anticipándote a como reaccionarías frente a esos comentarios. Evita el lenguaje ofensivo o repasar innecesariamente acontecimientos que no ayuden a resolver la situación.

Escúchale con serenidad y calma:

Cuando el hipócrita se ve confrontado, trata de manipular la situación a su conveniencia, responsabilizándote a ti o a los demás de su actitud. No permitas que te envuelva en su red. Asume la parte en la que puedas tener responsabilidad, más no permitas que te culpe de todo si eres inocente.
Abrir tu perspectiva hacia una actitud de conciliación, te permitirá escuchar lo que esta persona tiene para decirte… Posiblemente llegues a comprender su punto de vista, posiblemente no, pero ante todo, compórtate como la dama que eres; prudente, serena y con muy buena educación.

Lleguen a acuerdos de paz:

Como bien sabemos, es inevitable convivir con estas personas. En caso que después de conversar se hayan logrado superar las dificultades, en hora buena… si por el contrario, no hubo un punto de entendimiento, lo mejor es hacer un pacto de no agresión, en el que se comprometan a no agrandar la situación a través de rumores con otros compañeros o conocidos. Para ello, fija claramente la condición de hablar frente a frente cada vez que haya algo que nos irrite del otro, evitando la fea costumbre de los rumores. Serenamente, encuentra la alternativa de fijar en esta otra persona, la necesidad de estar en armonía para convivir sin problemas; por ti, por ella y por la tranquilidad que todos los seres humanos anhelamos.

Finalmente, no olvides que la hipocresía se alimenta de los chismes, así que ten cuidado de no estar mencionando esta situación a terceros. Si es posible, cada vez que tengas un problema, confróntalo con la persona directamente sin buscar intermediarios. Espero que te sean útiles estos consejos y que puedas decirle NO a la hipocresía.

Sonríe… Es un hermoso día para hacerlo :)

Porque tus sueños no son aire en el viento.

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¿Te ha pasado que tienes un proyecto, meta o anhelo que siempre postergas y nunca llevas a cabo? Si es así, no te preocupes: en algún momento a todos nos puede suceder y es en esta ocasión en la que quiero decirte: “Tus sueños merecen florecer y rendir frutos”. Siempre es posible lograr hasta lo imposible… con voluntad, esfuerzo y perseverancia lo alcanzarás. A continuación, te reseño algunos puntos que espero, sean de utilidad. emma cuidado interior duo

Sueña con los pies bien plantados en la tierra… y no en el aire.

Cuando soñamos o anhelamos, muchas veces damos rienda suelta a la imaginación, sin mediar un punto de equilibrio con la realidad; y con la realidad, no hago mención a la idea de cortar los procesos creativos… con la realidad, me refiero a la materialización de los mismos. ¿Como lo haré? ¿Que necesito para llevarlo a cabo? ¿Cuanto debo invertir? ¿Cuanto tiempo me tomará? ¿Necesito ayuda? ¿Como vincularé a personas clave en mi proyecto? Así es: Son muchas preguntas que deben iniciar una reflexión profunda sobre la viabilidad de tu idea. Seguramente, dependiendo del caso, tendrás más planteamientos que hacerte, pero lo importante aquí, es dar respuesta a estas interrogantes de manera objetiva y clara, de lo contrario, el sueño seguirá flotando en el aire y como bien sabes, en el viento no puede echar raíces.

Plazos, límites y cronogramas: Planeación estratégica.

El término “Planeación Estratégica” muchas veces nos suena intimidante “buaaaahhhha” (perdón, es mi mejor imitación de voz fantasmagórica), no obstante es una labor que marcara una gran diferencia en la ejecución de nuestra idea. ¿Y como haces una Planeación Estratégica si no dominas el tema? Al respecto, te diré que todos los días estamos planificando cosas: Que si la lista de la despensa, los útiles que necesitamos para realizar una manualidad, el outfit que luciremos en la graduación… es decir: Planificar no es otra cosa más que anticiparse a los requerimientos que te va ir exigiendo el proyecto o idea para optimizar tus recursos. Dicho de otra forma, es ir estableciendo la ruta que vas a seguir para llevar a cabo tus metas, fijando objetivos tácticos a corto plazo que te permitan ir avanzando en el proceso. Igual te recomiendo que investigues sobre el tema, ya que en la actualidad existen muchas referencias al respecto que pueden ser de gran utilidad, inclusive, hay programas gubernamentales de emprendimiento que te pueden echar una mano en toda esta travesía.

Tu eres tu principal motor… No te quedes sin gasolina a mitad de camino.

Cuando soñamos, generalmente lo hacemos en un escenario en el que visualizamos un mundo ideal, lleno de optimismo y sin mayores obstáculos. Eso está muy bien, pero lo cierto es que emprender un proyecto o idea, implica mucha fortaleza para superar las dificultades. Te encontrarás a lo largo, personas que te digan que “no puedes” o que tu idea no es buena, por ello, debes aprender a confiar y trabajar duro en tus metas, de lo contrario, ante el primer tropiezo cederás y por consiguiente, seguirás soñando en el país del “nunca jamás”. Quiero que tomes valor, que te des cuenta lo maravillosa que eres y todo lo que puedes hacer cuando te propones algo; te aseguro que te sorprenderás gratamente y sentirás la satisfacción del deber cumplido.

Todos tenemos sueños y cada uno es personal… único. El mundo tiene miles de oportunidades y está en ti aprovecharlas. Cree en tus capacidades, en tus metas y serás parte de las personas que transforma con sus acciones este país en un lugar mejor. Ser feliz, es parte de la vida… Cumplir tus sueños, una realidad a tu alcance. :)

Cambiando tus hábitos de hidratación.

estilos-de-vida

emma estilo de vida duoAntes de iniciar, checa que no retengas muchos líquidos.

Si eres una persona que retiene líquidos o que tarda mucho en evacuar a través de la orina la ingesta de agua, ten cuidado porque en tu caso, no es bueno que tomes cantidades excesivas de agua. En su defecto, si quieres hidratarte mejor, házlo de a poco, dándole tiempo a tu cuerpo de digerir todos los nutrientes y evacuar de manera natural.

Se constante… si no, no se hará hábito.

Si ya decidiste empezar a tomar más agua, se constante y verás como se convertirá paulatinamente en una costumbre. La repetición de ciertas acciones, hacen que integremos en nuestra cotidianidad un estilo de vida particular, es por ello que te recomiendo (como lo hago en mi caso), encontrar un punto de la rutina en el que pases por una tienda o lugar que te recuerde comprar o tomar líquido. Verás que si te vuelves disciplinada y constante, ya no sentirás fatiga al respecto.

De que la quiere: ¿De limón o de horchata?

Natural, muchas gracias. Actualmente, en el mercado existen muchísimas opciones de aguas saborizadas artificialmente con altos contenidos de edulcorantes, aunque digan ser de extractos de fruta o 100% light. En ese sentido, estas opciones, por su contenido calórico, te hacen llegar más rápido a una sensación de saciedad o de estar “empanzonada”, lo cual, te lleva nuevamente a un consumo menor de este líquido vital. Para evitar esta situación, busca aguas naturales, sin saborizantes y bajas o libres de sodio… esto te ayudará a tomar más cantidad de agua sin sentirte llena o con el estómago a reventar.

May i go to the bathroom?

Ayer, justamente estaba en el centro haciendo una diligencia y me había tomado un litro de agua antes de salir… ¿Te imaginas como estaba media hora después buscando un baño? La sensación fue bien incómoda, pero para no hacerte el cuento largo, tuve que ir a una taquería y romper la dieta :( , porque de verdad urgía un baño. Por esta razón, si estás en la calle o vas a salir, trata de no tomar demasiada agua. Te lo digo yo… por experiencia propia jejeje.

Como recomendación final, trata de integrar poco a poco un mayor consumo de agua natural sin que se te haga un castigo. Para ello, las botellas que te venden tienen su cantidad establecida. Elije la presentación que más te guste, 600 ml, 900 ml y dale la oportunidad a tu cuerpo de hidratarse mejor; sentirás la diferencia.

Que tengas un hermoso y refrescante día.

El agua fría; aliada de tu belleza y bienestar.

Te propongo algo… Mañana, antes de encender el boiler, date la oportunidad de disfrutar una ducha fría. ¿No te suena muy atractiva la idea? Quizás, las bajas temperaturas de la mañana o la simple sensación de estar helado, te lleven a descartar la posibilidad de no usar el calentador, pero… ¿Sabes algo? Este hábito, es uno de los secretos de belleza más populares al cual, podemos acceder a bajo costo, aportándole una serie de beneficios a nuestro cuerpo que te comparto a continuación.

Disfruta de un shot de energía al instante:

No hay nada más efectivo para despertarnos en la mañana como un buen chorro de agua fría. La razón es muy simple: La baja temperatura sobre nuestro cuerpo, activa la circulación del organismo y genera un mejor flujo sanguíneo en tejidos y órganos, por ende, nuestro sistema inmunológico se beneficia y nos sentimos más fuertes para iniciar la jornada. Pensándolo bien… No suena nada mal.

Tu piel, visiblemente más hidratada.

¿Has llegado a sentirte reseca después de un relajante baño de agua caliente? Esto se debe a que las altas temperaturas remueven la grasa natural que se encuentra en nuestra piel, por ende, es normal sentir resequedad y en ocasiones esa molesta sensación de descamación. Escucha tu piel… y no la sigas maltratando.

Piel y músculos tonificados.

Actrices famosas como Sofía Vergara, han confesado ante diferentes medios de comunicación, que uno de los secretos para combatir la flacidez en zonas problemáticas como los glúteos o el busto, es precisamente el agua fría. Científicamente, está comprobado que además de una rutina de ejercicios constante, el agua fría contribuye a mejorar la firmeza de la piel y el tono muscular, ya que aporta un efecto tensor al generar una aceleración del metabolismo y una mayor irrigación sanguínea.

Es importante mencionar, que la duración de estas duchas frías debe hacerse por periodos muy cortos (minutos) y no a temperaturas extremadamente bajas, ya que podría generar un efecto adverso… tan solo se trata de no abrir el grifo de agua caliente, sino el de agua a temperatura ambiente. En todo caso, las duchas a temperaturas inferiores a los 37 grados, no son recomendables en niños, ancianos o personas de complexión débil.

Que dices entonces: ¿Mañana lo intentas?

Te deseo un excelente y energético día. :)

Sábanas separadas.

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La vida en pareja nos presenta desafíos que solo el amor y la capacidad de ponernos en el lugar del otro, pueden ayudarnos a superar, sin embargo, dentro de la dinámica amorosa, es común caer en errores que hacen que el amor, muchas veces salga corriendo por la puerta. Si la vida te dio la oportunidad de encontrar a un ser maravilloso para compartir tu vida… Dale chance al amor y permítete vivir la relación que deseas y mereces tener. emma cuidado interior duo

Como mujer, actualmente me encuentro al lado de un hombre excepcional y siendo muy sincera contigo, hemos pasado por problemas que han puesto a prueba nuestros sentimientos… momentos de dudas, angustia y tristeza, pero al final, comprendimos que para ser felices como pareja, debemos procurar trabajar en estos puntos que quiero compartirte.

No esperes que él cambie por ti:

Aunque hombres y mujeres no compartamos muchas veces el mismo lenguaje, eso no implica que no podamos convivir con nuestras diferencias. El ser como somos, aceptarnos y amarnos por ello, es fundamental dentro de una pareja. Se que hay defectos; todos los tenemos, claro que si, pero esas actitudes particulares que nos irritan del otro, no nos corresponde modificarlas o cambiarlas. La única persona que tu puedes hacer que cambie, eres tu misma… En este apartado, te recomiendo mucho trabajar en tu tolerancia y también en la forma como le haces saber a tu pareja, los aspectos en los que quisieras que reflexione, no como una crítica ofensiva, sino como un escenario de crecimiento y superación. De igual manera, si quieres que algo cambie, empieza a cambiar tu misma, desde adentro y a lo mejor, tu esfuerzo lo inspire a él :) .

Amar y perdonar es un acto de dos:

Cuando las crisis de pareja son fuertes y profundas, es necesario que ambas partes de la relación estén dispuestas a llegar a soluciones… a trabajar en pro del amor. Si aún hay amor y sentimientos positivos que rescatar, es vital que trates de encontrar en tu pareja un compromiso real para superar las dificultades. No está de más, en caso que lo creas necesario, consultar a un especialista en conflictos de pareja; la asesoría profesional te permita entender una dinámica más amorosa y saludable de llevar tu relación. No pases por alto que tanto tu como él, son parte de un proyecto llamado “nosotros”, así que involúcralo con amor en esta labor de inspirar corazones.

Dirígete con amor… No con reclamos:

Retomando un poco este tema de los defectos y todo aquello que logra alterarnos respecto al comportamiento de nuestra pareja, una de las fallas más comunes en las que caemos es en la de comunicarnos a través de reclamos. Las quejas no son agradables para nadie, o sino recuerda cuando tu madre te decía las cosas en ese tono particular, que no siempre querías escuchar por más que ella tuviera la razón. Cuando estás o vives con alguien, la convivencia te va dando situaciones en donde la paciencia se pone a prueba, por ello, es importante que aprendas a manejar estos conflictos y comunicarte adecuadamente. Trata de hacerle ver como esta conducta te afecta sin necesidad de atacarlo… sugiérele opciones, más no le digas como debe ser. Como mujeres, tenemos sensualidad, ternura y dulzura suficiente para lograr guiar a nuestro hombre con amor.

Cálmate, ve al baño, échate agua fría en la cara y respira; es mejor perder una discusión que ganar un pleito:

En momentos de enojo y efusividad, la sangre se nos sube a la cabeza y decimos cosas que hieren y lastiman. El uso de las palabras debe ser impecable y más cuando nos dirigimos a nuestro amor, quien es el ser que elegimos como compañero y por lo tanto, merece lo mejor de nosotras mismas. Se que no es un mundo ideal y hay puntos en los que la desesperación es superior a la capacidad de entendimiento, pero a pesar de ello, trata de seguir este consejo que me dio mi madre (que entre otras cosas, lleva 30 años de casada con mi padre) “Hasta en tu peor discusión, trata que tus palabras sean dulces para que en el momento que debas tragarlas no te sepan amargas”. Y es así amigas; ante todo, la compostura te permitirá conservar una comunicación respetuosa y amorosa, aunque se esté en desacuerdo. Esto es lo ideal, por eso, la próxima vez que te encuentres al límite de estallar, trata de identificarlo, ir al baño, refrescarte y respirar… No es necesario herir para expresar tu inconformidad. Piénsalo y verás que a veces, tener la razón no es suficiente cuando esto implica lastimar el amor.

Salir de la rutina es volver a unir nuestra cobija:

¿Recuerdas qué fue lo que te enamoró de él? ¿Su sonrisa? ¿Su sentido del humor? Volver al inicio o al punto en el que eran la mejor versión de si mismos, es una linda idea para recuperar el romanticismo. Que cosas les gustaba hacer en pareja… que espacios permitieron que el amor floreciera y se convirtiera en algo más; tantos valores positivos dignos de valorarse y rescatarse. En efecto, la cotidianidad nos roba espacios de espontaneidad y dulzura, pero no está de más sorprenderlo con una cena especial o quizás, con un nuevo vestido que le recuerde lo guapísima que eres. Traten de salir más, divertirse más, reírse más… vivir más, verás como poco a poco, las distancias se irán acortando y ya no será necesaria una sábana extra en la cama; Con amor y voluntad, todo es posible.

Espero que esta nota haya sido de tu interés y que en esta época de frío, puedas pasar lo que queda del invierno bien abrigada de besos.

Feliz y hermoso día.

Fuente: Mi adorado esposo que me espera todas las noches en la estación del metro zapata para regresar juntos a casa.

Amiga: ¿Me dejas usar tu rimel? Este… ¡No!

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Conservando amistades, cuidando tu rostro

 

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Ya sabes; Viernes en la noche, llegas apurada a casa con tu mejor amiga para ponerte guapa y ser la sensación en el antro. Que si me prestas esta falda, que mejor esta blusa; “si claro amiga, toma lo que quieras con confianza”… Oye; ¿Me dejas usar tu rimel? Grave error. Sin pensarlo, le dije que si y ¡oh sorpresa la mía! cuando al otro día empiezo a sentir que mis párpados estaban irritados. ¿Que sucedió?

No es que sea odiosa, pero… tu con tu rimel y yo con el mío, ¿Ok?

Compartir el maquillaje es uno de los pecados capitales del cuidado de la piel, que muchas cometemos sin prestar mayor importancia. Cada objeto que empleamos como brochas, pinceles y cepillos, estrictamente deben ser de uso personal, dado que afecciones como un orzuelo, conjuntivitis o inclusive un herpes labial, pueden contagiarse a otra persona, ya que estamos intercambiando bacterias y virus directamente a nuestra piel. ¡Iuhh!

Especialistas de la piel, afirman que artículos como el rimel, pestañina, brillo labial o lipstick, son los cosméticos más delicados, puesto que se dirigen a zonas del rostro que pueden infectarse fácilmente. En cuanto a polvos compactos, sombras y blush, aunque lo ideal es no compartirlos, podrías llegar a hacerlo siempre y cuando, se usen con diferentes aplicadores, inclusive, es una buena idea que al ir a un salón de belleza, puedas llevar tu propio maquillaje e instrumentos de aplicación.

Cuida tus brochas y pinceles:

Se recomienda por otra parte, que tus pinceles y brochitas de aplicación, puedas limpiarlas cada 15 días, ya que como comprenderás, la piel acumula muchas bacterias en el transcurso del día, las cuales, dejamos impregnadas en nuestros pinceles al usarlos. Recuerda limpiarlos, si son sintéticos, con alcoho o productos desinfectantes… le darás un respiro a tu piel.

Nunca olvides desmaquillarte e hidratar tu piel:

Después de usar tu maquillaje y antes de dormir, no olvides desmaquillarte con productos adecuados que te permitan limpiar tu piel correctamente. IUVENIS crema facial y contorno de ojos, es ideal para hidratar profundamente tu piel, brindándote suavidad sin sensación grasosa, además, sus activos inhiben las bacterias pro acne, ayudándote a lucir un rostro saludable.

Espero que después de leer esta nota, si alguna hermana, prima o amiga te pide un cosmético prestado, puedas decirle sin problema que no. Sin miedo; eres simpática, amable y jovial y ya encontrarás la manera más sutil para no herir sus sentimientos… Si: Es un poquito incómodo, pero créeme… es mejor eso a que te de una conjuntivitis infecciosa jejejeje.

Te deseo un lindo día.